飲食上就是營養(yǎng)的清淡的飲食，同時(shí)要注意防寒保暖，防寒保暖就是一個(gè)是穿著上面，穿合適的衣服不要穿的太少，因?yàn)橛幸恍┠贻p的女性是為了美穿的偏少，甚至有一些還穿著露臍的服裝，這樣的話往往會導(dǎo)致寒邪內(nèi)侵對身體造成傷害，比如繼發(fā)一些痛經(jīng)或者是月經(jīng)后期這些的疾病。第三點(diǎn)就是要注意這月經(jīng)期的清潔衛(wèi)生，外陰的清潔衛(wèi)生，在經(jīng)期的時(shí)候衛(wèi)生巾曾經(jīng)有患者問過我，多長時(shí)間換一次，比如如果說月經(jīng)量不是特別多的話，兩三個(gè)小時(shí)也得換一次，有一些病人甚至因?yàn)楣ぷ髅υ陆?jīng)量又不多，甚至半天或者一天才換一片的，這樣的話實(shí)際上容易有潛在感染的風(fēng)險(xiǎn)，所以建議兩三個(gè)小時(shí)換一次衛(wèi)生巾，即使月經(jīng)量不是很多，這是第三個(gè)方面。第四個(gè)方面就是運(yùn)動，如果說有的女性平時(shí)運(yùn)動量比較大，因?yàn)橛袝r(shí)候在臨床上會有遇到一些女性患者，比如說跑馬拉松的，月經(jīng)期的時(shí)候怎么來做這件事情，建議可以適當(dāng)?shù)淖咦呗?，尤其是長距離的去跑步因?yàn)橹嗅t(yī)講還是比較消耗，耗氣的動輒傷氣，來月經(jīng)的時(shí)候又出血，這樣子氣虛就不固血會導(dǎo)致月經(jīng)量多，可以適當(dāng)?shù)淖鲆蛔霰容^舒緩的比如說做一些瑜伽，尤其像一些醫(yī)用瑜伽，甚至現(xiàn)在有很多APP上會有經(jīng)期的瑜伽都可以參照，來做一種適當(dāng)?shù)暮线m的運(yùn)動。

第一，當(dāng)女性存在有勞累，壓力大，受涼，情緒波動等情況，就會導(dǎo)致有月經(jīng)量少。第二，當(dāng)存在有子宮內(nèi)膜炎癥，宮腔粘連等也會引起月經(jīng)量少。第三，存在有卵巢早衰，內(nèi)分泌失調(diào)的情況，使激素水平低也會引起月經(jīng)量少。第四，在患有內(nèi)分泌失調(diào)的疾病，例如：多囊卵巢綜合癥，甲狀腺功能亢進(jìn)等情況也會引起月經(jīng)量少，甚至是閉經(jīng)的情況發(fā)生。因此女性在生育年齡出現(xiàn)有月經(jīng)量少的情況，需要及時(shí)的去醫(yī)院做婦科B超，性激素以及甲狀腺功能等方面的檢測，有利于明確原因給予藥物或者手術(shù)治療的。