膝蓋撞腫了可通過冷敷、抬高患肢、藥物止痛、加壓包扎、就醫(yī)檢查等方式處理。膝蓋撞腫通常由軟組織損傷、毛細血管破裂、關節(jié)積液、韌帶拉傷、骨折等原因引起。

1、冷敷

撞傷后24小時內可用冰袋包裹毛巾敷于腫脹處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復。低溫能收縮血管減少出血，緩解疼痛和腫脹。注意避免凍傷皮膚，冰袋不可直接接觸皮膚。

2、抬高患肢

平躺時將受傷膝蓋墊高超過心臟水平，利用重力促進血液回流?？膳浜硝妆眠\動，每小時做10-15次踝關節(jié)屈伸，預防深靜脈血栓形成。持續(xù)抬高有助于減輕組織水腫。

3、藥物止痛

若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥。避免服用阿司匹林以防加重出血。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或云南白藥氣霧劑。

4、加壓包扎

用彈性繃帶從足部向膝蓋方向螺旋纏繞，壓力均勻適中。包扎后需檢查足趾顏色和感覺，防止過緊影響血液循環(huán)。加壓能限制軟組織繼續(xù)腫脹，但骨折患者禁用此方法。

5、就醫(yī)檢查

若出現(xiàn)關節(jié)變形、無法承重、異常聲響或持續(xù)劇痛，需及時拍攝X光片排除髕骨骨折、脛骨平臺骨折等。磁共振檢查可評估半月板損傷、交叉韌帶撕裂等情況，必要時需關節(jié)鏡手術治療。

恢復期間應避免跑跳等劇烈運動，行走時可使用護膝支撐。飲食注意補充優(yōu)質蛋白如魚肉蛋奶促進組織修復，增加維生素C攝入幫助毛細血管愈合。保持適度踝關節(jié)活動防止僵硬，腫脹消退后可逐步進行直腿抬高、靠墻靜蹲等康復訓練。若48小時后腫脹未減輕或出現(xiàn)皮膚淤紫擴散，須復查排除遲發(fā)性出血可能。