肩關(guān)節(jié)脫位一般需要3-6周恢復(fù)，具體時(shí)間與損傷程度、復(fù)位方式及康復(fù)訓(xùn)練有關(guān)。

單純肩關(guān)節(jié)脫位經(jīng)手法復(fù)位后，固定制動(dòng)3周左右可逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)。若伴有韌帶撕裂或關(guān)節(jié)盂唇損傷，需延長(zhǎng)固定時(shí)間至4-6周?？祻?fù)期需進(jìn)行肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練，包括鐘擺運(yùn)動(dòng)、彈力帶內(nèi)旋外旋練習(xí)等，避免過早負(fù)重導(dǎo)致習(xí)慣性脫位。部分患者可能遺留肩關(guān)節(jié)僵硬，需持續(xù)進(jìn)行被動(dòng)牽拉和肌力訓(xùn)練。老年患者或合并骨質(zhì)疏松者恢復(fù)期可能延長(zhǎng)1-2周。

恢復(fù)期間應(yīng)保持肩關(guān)節(jié)制動(dòng)，避免提重物及大幅度外展動(dòng)作，睡眠時(shí)用枕頭支撐患肢。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，如牛奶、魚肉、豆制品等，促進(jìn)軟組織修復(fù)。定期復(fù)查X線確認(rèn)關(guān)節(jié)對(duì)位情況，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限需及時(shí)就醫(yī)?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，初期以等長(zhǎng)收縮為主，后期逐步增加抗阻訓(xùn)練強(qiáng)度。