竹赤團(tuán)子是一種傳統(tǒng)食品，主要由糯米和竹葉制成，具有補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化、提供膳食纖維等功效。適量食用竹赤團(tuán)子有助于緩解疲勞、改善胃腸功能、補(bǔ)充營養(yǎng)。

1、補(bǔ)充能量

竹赤團(tuán)子含有豐富的碳水化合物，能夠快速為人體提供能量。糯米中的淀粉經(jīng)過消化吸收后轉(zhuǎn)化為葡萄糖，適合體力消耗較大或需要快速補(bǔ)充能量的人群食用。但糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。

2、促進(jìn)消化

竹赤團(tuán)子中的竹葉含有天然植物纖維，有助于刺激腸道蠕動(dòng)。糯米經(jīng)過蒸煮后質(zhì)地柔軟，對胃腸黏膜刺激較小，適合消化功能較弱的人群少量食用。食用時(shí)可搭配清淡湯水，幫助消化吸收。

3、提供膳食纖維

竹葉包裹的制作方式使團(tuán)子外層含有少量膳食纖維，這種不可溶性纖維能增加糞便體積。適量攝入有助于維持腸道正常功能，預(yù)防便秘。但胃腸敏感者應(yīng)注意控制食用量，避免引起腹脹。

4、緩解疲勞

糯米中含有的支鏈淀粉能緩慢釋放能量，配合竹葉的清香成分，食用后能幫助緩解身體疲勞感。適合作為勞動(dòng)間隙或運(yùn)動(dòng)后的能量補(bǔ)充食品，但需注意避免過量食用導(dǎo)致胃部不適。

5、補(bǔ)充營養(yǎng)

竹赤團(tuán)子含有少量蛋白質(zhì)、B族維生素和礦物質(zhì)，能為人體提供基礎(chǔ)營養(yǎng)素。竹葉中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，與糯米搭配可形成營養(yǎng)互補(bǔ)。但單一食品無法滿足全面營養(yǎng)需求，建議搭配其他食物均衡攝入。

竹赤團(tuán)子作為傳統(tǒng)食品，建議選擇新鮮制作的成品，避免存放過久影響口感與營養(yǎng)。食用時(shí)注意細(xì)嚼慢咽，每次1-2個(gè)為宜，可搭配綠茶或清淡湯品。胃腸功能異常者應(yīng)減少食用頻率，過敏體質(zhì)者需確認(rèn)無竹葉過敏反應(yīng)。日常飲食中需保持多樣化，不可過度依賴單一食品。