腰椎骨痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎管狹窄等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。

1、腰肌勞損

長期保持不良姿勢或過度負(fù)重可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。主要表現(xiàn)為腰部酸脹疼痛，活動(dòng)后加重。建議避免久坐久站，使用熱水袋熱敷疼痛部位，配合推拿按摩緩解癥狀。

2、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外傷導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時(shí)加重?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物，配合腰椎牽引治療。

3、骨質(zhì)疏松

骨量減少導(dǎo)致椎體承重能力下降。常見于絕經(jīng)后女性，表現(xiàn)為夜間腰背痛、身高變矮。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片，同時(shí)進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練。

4、強(qiáng)直性脊柱炎

自身免疫性疾病引起脊柱關(guān)節(jié)炎癥。特征性表現(xiàn)為晨僵超過30分鐘，夜間痛醒。需使用柳氮磺吡啶腸溶片、注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白等藥物控制病情。

5、腰椎管狹窄

椎管內(nèi)空間減小壓迫神經(jīng)組織。典型表現(xiàn)為間歇性跛行，行走后下肢麻木無力。輕度患者可嘗試硬膜外注射治療，嚴(yán)重者需行椎管減壓術(shù)。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免搬運(yùn)重物，睡硬板床。建議進(jìn)行游泳、小燕飛等腰部鍛煉增強(qiáng)肌肉力量，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。疼痛持續(xù)不緩解或伴隨下肢無力、大小便功能障礙時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過X線、CT或MRI檢查明確診斷。飲食上可多攝入牛奶、豆制品等含鈣食物，戒煙限酒以防加重骨質(zhì)疏松。