去除痘痘可通過(guò)保持皮膚清潔、調(diào)整飲食、藥物治療、物理治療、規(guī)律作息等方式實(shí)現(xiàn)。痘痘通常由皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。

1、保持皮膚清潔

每日使用溫和的潔面產(chǎn)品清潔面部，避免油脂和污垢堵塞毛孔。清潔時(shí)動(dòng)作輕柔，避免過(guò)度摩擦導(dǎo)致皮膚屏障受損。油性皮膚可選用含有水楊酸或果酸的潔面產(chǎn)品，有助于溶解角質(zhì)和控油。清潔后及時(shí)使用清爽的保濕產(chǎn)品，維持皮膚水油平衡。

2、調(diào)整飲食

減少高糖、高脂及乳制品的攝入，這類(lèi)食物可能刺激皮脂腺分泌。增加富含維生素A、鋅的食物如胡蘿卜、菠菜、牡蠣等，有助于調(diào)節(jié)皮脂代謝。每日飲水充足，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。避免辛辣刺激食物，防止炎癥加重。

3、藥物治療

輕中度痘痘可遵醫(yī)囑使用外用藥物如阿達(dá)帕林凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠、過(guò)氧苯甲酰乳膏。嚴(yán)重痤瘡可能需要口服多西環(huán)素片、異維A酸軟膠囊等。用藥期間注意防曬，避免藥物光敏反應(yīng)。不可自行增減藥量或停藥。

4、物理治療

紅藍(lán)光治療可殺滅痤瘡丙酸桿菌并減輕炎癥，適合炎性痘痘。果酸煥膚能促進(jìn)角質(zhì)代謝，改善毛囊堵塞。對(duì)于頑固囊腫型痘痘，醫(yī)生可能采用局部注射糖皮質(zhì)激素或穿刺引流。治療后需加強(qiáng)保濕和防曬。

5、規(guī)律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致激素紊亂。適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但出汗后要及時(shí)清潔。減少手部接觸面部，防止細(xì)菌傳播。壓力過(guò)大時(shí)可通過(guò)冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)，避免壓力性痤瘡。

日常需選用無(wú)油配方的護(hù)膚品，避免使用厚重彩妝。毛巾、枕套等貼身物品定期高溫消毒。紫外線(xiàn)會(huì)加重色素沉著，外出應(yīng)涂抹SPF30以上防曬霜。若痘痘持續(xù)加重或留下瘢痕，建議及時(shí)至皮膚科就診。注意不可自行擠痘，以免造成感染或永久性痘坑。