頸椎病患者晚上不枕枕頭通常不利于病情恢復(fù)。枕頭的作用是維持頸椎正常生理曲度，避免頸部肌肉過(guò)度牽拉。

頸椎病患者睡眠時(shí)需要使用適當(dāng)高度的枕頭支撐頸部。枕頭過(guò)高可能導(dǎo)致頸椎前屈加重，過(guò)低則可能使頸部懸空導(dǎo)致肌肉緊張。合適的枕頭高度應(yīng)與肩部寬度相近，側(cè)臥時(shí)枕頭高度應(yīng)使頭部與脊柱保持直線。記憶棉枕頭或乳膠枕頭能較好貼合頸部曲線，減少睡眠時(shí)頸椎壓力。避免使用過(guò)硬或過(guò)軟的枕頭，過(guò)硬可能壓迫血管神經(jīng)，過(guò)軟則無(wú)法提供有效支撐。

頸椎病患者除注意枕頭選擇外，日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，每隔1小時(shí)活動(dòng)頸部，可做米字操等舒緩運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)保持仰臥或側(cè)臥姿勢(shì)，避免俯臥加重頸椎負(fù)擔(dān)。飲食上可適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、豆制品、深海魚等。若出現(xiàn)手臂麻木、頭暈等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)頸椎牽引、理療或藥物緩解癥狀，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)治療。定期進(jìn)行頸椎磁共振檢查有助于評(píng)估病情進(jìn)展。