產(chǎn)后膝關(guān)節(jié)疼痛可通過休息制動(dòng)、熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。產(chǎn)后膝關(guān)節(jié)疼痛通常由激素水平變化、體重增加、姿勢(shì)不當(dāng)、缺鈣、膝關(guān)節(jié)損傷等原因引起。

1、休息制動(dòng)

產(chǎn)后膝關(guān)節(jié)疼痛可能與激素水平變化有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)松弛、活動(dòng)時(shí)疼痛加重。建議減少爬樓梯、下蹲等負(fù)重活動(dòng)，使用護(hù)膝提供支撐，睡眠時(shí)在膝下墊軟枕保持微屈狀態(tài)。每日臥床休息時(shí)間可適當(dāng)延長，避免長時(shí)間站立行走。

2、熱敷理療

熱敷理療適用于因受涼或肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛?？刹捎?0℃左右熱毛巾每日敷患處2-3次，配合紅外線理療儀照射促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚，理療后及時(shí)保暖，禁止在關(guān)節(jié)腫脹發(fā)燙時(shí)熱敷。

3、藥物治療

若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等鎮(zhèn)痛藥，哺乳期需選擇安全性高的藥物。葡萄糖酸鈣口服溶液可改善缺鈣引起的疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復(fù)軟骨。所有藥物使用前需咨詢醫(yī)生。

4、康復(fù)訓(xùn)練

產(chǎn)后6周后可進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度訓(xùn)練，增強(qiáng)股四頭肌力量。水中行走能減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，建議每周3次，每次不超過30分鐘。訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，出現(xiàn)疼痛加劇應(yīng)立即停止。

5、中醫(yī)調(diào)理

艾灸足三里、血海等穴位可溫經(jīng)通絡(luò)，配合羌活勝濕湯加減內(nèi)服祛風(fēng)除濕。推拿手法需避開惡露期，選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作。中藥熏洗可用伸筋草、透骨草各30克煎湯外敷。

產(chǎn)后膝關(guān)節(jié)疼痛期間應(yīng)保持均衡飲食，每日攝入500毫升牛奶或等量乳制品補(bǔ)充鈣質(zhì)，適量進(jìn)食深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免直接吹風(fēng)受涼，使用坐便器減少下蹲動(dòng)作。若疼痛持續(xù)超過2個(gè)月或伴隨關(guān)節(jié)紅腫發(fā)熱，需及時(shí)就診排除風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。