酒后心跳加速可通過(guò)休息、補(bǔ)充水分、調(diào)整呼吸、避免刺激、就醫(yī)等方式緩解。酒后心跳加速可能與酒精刺激、交感神經(jīng)興奮、低血糖、心律失常、心肌缺血等原因有關(guān)。

1、休息

酒后出現(xiàn)心跳加速時(shí)，應(yīng)立即停止活動(dòng)并保持安靜休息。選擇通風(fēng)良好的環(huán)境平臥或半臥，避免情緒激動(dòng)或突然起身。酒精會(huì)擴(kuò)張血管導(dǎo)致血壓波動(dòng)，休息有助于減輕心臟負(fù)擔(dān)。若伴隨頭暈或乏力，可抬高下肢促進(jìn)血液回流。

2、補(bǔ)充水分

飲用適量溫開(kāi)水或淡蜂蜜水能加速酒精代謝，稀釋血液中酒精濃度。避免飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲料，以防加重心悸?？赏瑫r(shí)補(bǔ)充含鉀、鈉的電解質(zhì)飲料，糾正酒精利尿作用導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂。每小時(shí)飲水不超過(guò)500毫升為宜。

3、調(diào)整呼吸

采用腹式呼吸法緩解心悸，用鼻緩慢吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒，重復(fù)進(jìn)行5-10分鐘。此方法通過(guò)激活副交感神經(jīng)降低心率，同時(shí)改善酒精引起的呼吸性堿中毒。避免過(guò)度換氣誘發(fā)手足麻木等不適。

4、避免刺激

遠(yuǎn)離嘈雜環(huán)境及強(qiáng)光刺激，停止吸煙或接觸二手煙。尼古丁會(huì)協(xié)同酒精加重心血管負(fù)荷。避免攝入高脂肪食物或冷飲，減少胃腸刺激引發(fā)的反射性心率增快。可輕按內(nèi)關(guān)穴或耳垂迷走神經(jīng)分布區(qū)輔助緩解。

5、就醫(yī)

若心率持續(xù)超過(guò)120次/分鐘，或伴隨胸痛、意識(shí)模糊、嘔吐物帶血等癥狀，需立即就醫(yī)。可能是酒精誘發(fā)房顫、急性冠脈綜合征等急癥。醫(yī)生可能根據(jù)情況使用美托洛爾片、鹽酸胺碘酮注射液等藥物控制心律，嚴(yán)重者需進(jìn)行血液凈化治療。

飲酒后應(yīng)避免空腹，飲酒期間可搭配高蛋白食物延緩酒精吸收。日?？刂骑嬀屏浚行悦咳站凭珨z入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。長(zhǎng)期飲酒者需定期檢測(cè)肝功能與心電圖，已有心血管疾病者應(yīng)嚴(yán)格戒酒。出現(xiàn)反復(fù)心悸建議完善動(dòng)態(tài)心電圖、心臟超聲等檢查，排除潛在器質(zhì)性疾病。