老年失眠可能增加心血管疾病、認知功能障礙、情緒障礙等風險，長期失眠還會導致免疫力下降、生活質量降低。老年失眠的危害主要有生理功能紊亂、心理健康受損、慢性病風險升高、意外傷害概率增加、社會功能減退等。

1、生理功能紊亂

長期失眠會干擾褪黑素分泌節(jié)律，影響體溫調節(jié)和血壓穩(wěn)定性。老年人可能出現(xiàn)晝夜節(jié)律顛倒、基礎代謝率下降，伴隨食欲減退或胃腸功能紊亂。部分患者會因睡眠不足誘發(fā)頻發(fā)室性早搏或體位性低血壓。

2、心理健康受損

持續(xù)睡眠剝奪會導致前額葉皮層功能抑制，表現(xiàn)為注意力分散和近事記憶減退。老年患者易出現(xiàn)焦慮抑郁狀態(tài)，部分會發(fā)展成疑病傾向。睡眠質量差與阿爾茨海默病β淀粉樣蛋白沉積存在正相關。

3、慢性病風險升高

失眠引起的交感神經持續(xù)興奮可能加速動脈粥樣硬化進程。研究顯示每周3次以上入睡困難者，糖尿病發(fā)病風險提升。睡眠呼吸暫停合并失眠患者，高血壓控制達標率顯著降低。

4、意外傷害概率增加

睡眠不足導致反應時間延長和平衡能力下降，老年人跌倒風險增加。夜間頻繁覺醒可能引發(fā)定向力障礙，增加誤食藥物或燙傷等意外。服用鎮(zhèn)靜藥物后起夜更易發(fā)生髖部骨折。

5、社會功能減退

日間嗜睡會影響社交活動和家庭關系維護。認知功能下降可能導致理財能力喪失。部分患者因害怕失眠產生回避行為，逐漸形成社會隔離狀態(tài)。

建議保持規(guī)律作息時間，睡前2小時避免強光照射和劇烈活動。臥室環(huán)境應保持黑暗安靜，室溫控制在20-24攝氏度為宜。限制午睡時間不超過30分鐘，晚餐不宜過飽?？蓢L試正念呼吸訓練或溫水泡腳等非藥物干預。若癥狀持續(xù)需到神經內科或睡眠?？凭驮\，必要時在醫(yī)生指導下使用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等處方藥物，禁止自行服用苯二氮卓類安眠藥。家屬需關注患者夜間呼吸狀況和日間精神狀態(tài)變化。