七個(gè)月寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、牛油果、藍(lán)莓等水果。添加輔食初期建議選擇低敏、易消化的水果，并制作成果泥或果汁形式。

一、蘋果

蘋果富含果膠和膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動。建議選擇口感綿軟的黃蕉蘋果或紅富士蘋果，蒸熟后刮泥食用。蘋果中的多酚類物質(zhì)對寶寶免疫力提升有幫助，初次添加時(shí)需觀察是否有皮疹等過敏反應(yīng)。

二、香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素和維生素B6，可直接用勺刮取成熟香蕉果肉喂食。注意選擇表皮帶有少量黑點(diǎn)的熟透香蕉，未完全成熟的香蕉含較多鞣酸可能引起便秘。香蕉泥可混合米粉增加營養(yǎng)密度。

三、梨

梨具有潤肺止咳功效，適合秋冬季節(jié)食用。建議選擇水晶梨或雪梨品種，去皮蒸煮后打泥。梨汁中含有的山梨醇可能引起輕微腹瀉，初次添加應(yīng)控制在一茶匙以內(nèi)，腹瀉體質(zhì)寶寶慎用。

四、牛油果

牛油果富含單不飽和脂肪酸和葉酸，對大腦發(fā)育有益。取成熟果肉直接壓成泥狀，可搭配母乳或配方奶調(diào)稀。牛油果熱量較高，每次食用量不超過半個(gè)，肥胖風(fēng)險(xiǎn)寶寶應(yīng)減量。

五、藍(lán)莓

藍(lán)莓含有花青素等抗氧化物質(zhì)，建議蒸軟后過篩去籽。初次嘗試需測試過敏反應(yīng)，可從1-2顆開始逐步增加。冷凍藍(lán)莓需徹底解凍，野生藍(lán)莓可能農(nóng)藥殘留較高，建議選擇有機(jī)栽培品種。

添加水果輔食時(shí)應(yīng)遵循由少到多、由稀到稠的原則，每次只引入一種新水果，連續(xù)觀察3天無不良反應(yīng)再嘗試下一種。水果泥現(xiàn)做現(xiàn)吃，避免存放產(chǎn)生亞硝酸鹽。注意清潔刀具案板，水果需徹底洗凈去皮。若出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、皮疹等不適癥狀應(yīng)立即停止食用并咨詢兒科醫(yī)生。隨著寶寶咀嚼能力發(fā)展，10個(gè)月后可嘗試軟質(zhì)水果小塊，但仍需監(jiān)護(hù)防止嗆噎。