很多人都認(rèn)為中風(fēng)疾病只會(huì)發(fā)生在中老年人身上，其實(shí)，現(xiàn)在中風(fēng)疾病的發(fā)生是越來越年輕化了，有一些年輕人也會(huì)患上中風(fēng)，為了減少中風(fēng)疾病帶來的危害，在生活中要做好預(yù)防的措施，尤其是青少年更是要做好預(yù)防，那么，青少年中風(fēng)能運(yùn)動(dòng)嗎？我們一起來看看吧。

1、合理膳食預(yù)防中風(fēng)：青年人膳食要均衡要好色，紅黃綠白黑通吃最好。紅指紅葡萄酒，每日飲50mg-100mg，黃指胡蘿卜、紅薯等黃色蔬菜，綠指綠葉蔬菜，白指燕麥片，黑指黑木耳、蘑菇等，這些食物有助于軟化血管，降低血脂及血粘度。切忌暴飲暴食，以避免中風(fēng)的到來。

2、戒煙戒酒，以茶代酒：吸煙引起血管壁損傷，動(dòng)脈硬化，最終引起腦卒中。少量飲酒有利于血液的循環(huán)，大量酗酒易造成血液的損傷，避免中風(fēng)的形成。因些青年人要戒煙戒酒，以茶代酒，綠茶最好，這樣既可以補(bǔ)充身體所需的水份，防止高粘血癥，又可以發(fā)揮綠茶抗氧自由作用，起到防止動(dòng)脈硬化的作用。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防中風(fēng)：青年人特別是白領(lǐng)一族，工作繁忙，生活節(jié)奏快，拼酒、熬夜、不注意鍛煉身體。青年人一定要留出一點(diǎn)時(shí)間鍛煉身體，以有氧運(yùn)動(dòng)為好：如慢跑、騎車、游泳、登山等，均為極好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也可在辦公室忙里偷閑，做操、跳繩。運(yùn)動(dòng)要適度，循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持。

4、戒焦戒躁，適當(dāng)放松：情緒激動(dòng)可以導(dǎo)致血壓上升，心跳加快，從而引發(fā)血管損傷，血粘度增多，是導(dǎo)致心腦血管的原因。青年人血?dú)夥絼?，更要注意情緒穩(wěn)定，淡泊寧靜，工作緊張時(shí)，要注意有張有弛，適當(dāng)放松。

以上就是給大家講解“青少年中風(fēng)能運(yùn)動(dòng)嗎”，年輕人在生活中一定要做到上述講解的這幾點(diǎn)，這樣才能減少中風(fēng)疾病的發(fā)生，人們一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，這樣是預(yù)防中風(fēng)的最佳方法。中風(fēng)疾病的發(fā)生要積極的去檢查治療，這樣才能減少給身體帶來的危害，祝您健康!