一覺(jué)睡醒手指關(guān)節(jié)疼痛可能與睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、過(guò)度勞累、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整睡姿、熱敷、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

睡眠時(shí)手指長(zhǎng)時(shí)間受壓或處于扭曲狀態(tài)可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)晨起關(guān)節(jié)僵硬和疼痛。這種情況通?；顒?dòng)后逐漸緩解，建議選擇合適高度的枕頭，避免手臂過(guò)度屈曲或受壓，睡前可進(jìn)行手指伸展運(yùn)動(dòng)。

2、過(guò)度勞累

前一天手指過(guò)度使用如打字、手工勞動(dòng)等可能造成肌腱勞損，表現(xiàn)為晨起關(guān)節(jié)酸脹疼痛。適當(dāng)休息配合40℃左右熱敷10-15分鐘能改善癥狀，日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，每小時(shí)活動(dòng)手指關(guān)節(jié)。

3、骨關(guān)節(jié)炎

中老年人群多見(jiàn)，與關(guān)節(jié)軟骨退化有關(guān)，晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬感可持續(xù)30分鐘以內(nèi)，X線檢查可見(jiàn)關(guān)節(jié)間隙狹窄?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，疼痛明顯時(shí)短期應(yīng)用塞來(lái)昔布膠囊。

4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

自身免疫性疾病典型表現(xiàn)為對(duì)稱性小關(guān)節(jié)晨僵超過(guò)1小時(shí)，可能伴隨關(guān)節(jié)梭形腫脹。需風(fēng)濕免疫科就診，常用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥，急性期可聯(lián)合洛索洛芬鈉片緩解癥狀。

5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

夜間血尿酸濃度升高可能誘發(fā)第一跖趾關(guān)節(jié)或手指關(guān)節(jié)突發(fā)紅腫熱痛，常見(jiàn)于高嘌呤飲食后。確診需查血尿酸，急性期可用秋水仙堿片、依托考昔片，緩解期需長(zhǎng)期服用非布司他片控制尿酸。

持續(xù)超過(guò)兩周的晨僵或伴隨關(guān)節(jié)腫脹變形需盡早就醫(yī)，日常避免手指受涼，用溫水洗漱，可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，限制高嘌呤食物攝入，肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。