檢測(cè)精子質(zhì)量好壞主要通過(guò)精液分析檢查，包括精液量、精子濃度、精子活力、精子形態(tài)等指標(biāo)評(píng)估。建議有生育需求的男性到生殖醫(yī)學(xué)科或泌尿外科就診。

精液分析是評(píng)估精子質(zhì)量的核心方法，需禁欲2-7天后通過(guò)手淫方式采集標(biāo)本。精液量正常為1.5-6毫升，低于1.5毫升可能影響受孕概率。精子濃度應(yīng)超過(guò)1500萬(wàn)/毫升，前向運(yùn)動(dòng)精子比例需達(dá)到32%以上。正常形態(tài)精子比例參考值為4%以上，過(guò)低可能提示DNA碎片率增高。部分醫(yī)院還可進(jìn)行精子DNA完整性檢測(cè)，碎片率小于15%為正常范圍。檢查前應(yīng)避免熬夜、吸煙、飲酒及高溫環(huán)境，這些因素可能導(dǎo)致結(jié)果偏差。

除醫(yī)學(xué)檢查外，日常保持規(guī)律作息、避免久坐和穿緊身褲有助于維持精子健康。適量補(bǔ)充鋅、硒、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，多吃牡蠣、堅(jiān)果、深色蔬菜等食物。避免接觸農(nóng)藥、重金屬等有害物質(zhì)，控制體重在正常范圍。若首次檢查結(jié)果異常，建議間隔1-2周復(fù)查，連續(xù)兩次異常需進(jìn)一步排查精索靜脈曲張、內(nèi)分泌異?；蛏诚到y(tǒng)感染等病因。備孕期間雙方應(yīng)共同參與評(píng)估，必要時(shí)考慮輔助生殖技術(shù)干預(yù)。