肩周炎康復(fù)方法主要有熱敷冷敷、遵醫(yī)囑按摩、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等。肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織退行性變、長(zhǎng)期過(guò)度活動(dòng)、姿勢(shì)不良等因素引起，可能表現(xiàn)為肩部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、熱敷冷敷

熱敷冷敷是肩周炎康復(fù)的常用方法。熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。冷敷則適用于急性期，能夠減輕炎癥反應(yīng)，緩解腫脹。熱敷可以使用熱水袋或熱毛巾，溫度不宜過(guò)高，每次15-20分鐘。冷敷可以使用冰袋，每次10-15分鐘，避免直接接觸皮膚。熱敷冷敷交替進(jìn)行效果更佳，但需根據(jù)病情選擇合適的方式。

2、遵醫(yī)囑按摩

遵醫(yī)囑按摩有助于緩解肩周炎癥狀。按摩可以放松肩部肌肉，改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛和僵硬感。按摩手法包括揉捏、按壓、推拿等，需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作，避免自行用力過(guò)猛導(dǎo)致?lián)p傷。按摩時(shí)可配合使用活血化瘀的藥膏，增強(qiáng)效果。按摩頻率和力度應(yīng)根據(jù)病情調(diào)整，過(guò)度按摩可能加重炎癥。

3、藥物治療

藥物治療是肩周炎的重要康復(fù)手段。常用藥物包括非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，能夠緩解疼痛和炎癥。嚴(yán)重疼痛時(shí)可使用局部注射藥物如復(fù)方倍他米松注射液。中藥如活血止痛膠囊、舒筋活血片也有一定效果。藥物使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免長(zhǎng)期服用導(dǎo)致胃腸道不良反應(yīng)。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)調(diào)理對(duì)肩周炎康復(fù)有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。針灸通過(guò)刺激穴位疏通經(jīng)絡(luò)，緩解疼痛和僵硬。艾灸利用溫?zé)嵝?yīng)改善局部血液循環(huán)。推拿手法可松解粘連組織。中藥熏洗如桂枝湯加減能夠溫經(jīng)散寒。中醫(yī)調(diào)理需根據(jù)個(gè)體體質(zhì)辨證施治，療程較長(zhǎng)但副作用較小。調(diào)理期間需注意保暖，避免受涼加重癥狀。

5、手術(shù)治療

手術(shù)治療適用于保守治療無(wú)效的嚴(yán)重肩周炎。常見(jiàn)術(shù)式包括關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)、開(kāi)放松解術(shù)，能夠解除粘連改善活動(dòng)度。術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)包括感染、神經(jīng)損傷等，需嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥。術(shù)后護(hù)理尤為重要，需遵醫(yī)囑進(jìn)行功能鍛煉，避免再次粘連。多數(shù)患者術(shù)后配合康復(fù)訓(xùn)練可獲得滿(mǎn)意效果。

肩周炎康復(fù)期間需注意保持正確姿勢(shì)，避免提重物和過(guò)度使用患側(cè)上肢。適當(dāng)進(jìn)行肩部功能鍛煉如鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)增加活動(dòng)范圍。飲食宜清淡富含蛋白質(zhì)和維生素，有助于組織修復(fù)。保證充足睡眠，避免精神緊張?？祻?fù)過(guò)程中如癥狀加重或出現(xiàn)新癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。定期復(fù)查評(píng)估康復(fù)效果，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整康復(fù)計(jì)劃。