乳腺增生可通過調整生活方式、中醫(yī)調理、藥物治療、物理治療及定期復查等方式綜合調理。乳腺增生可能與內分泌紊亂、精神壓力等因素有關，通常表現(xiàn)為乳房脹痛、結節(jié)等癥狀。

1、調整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少咖啡因及高脂飲食攝入。適量增加有氧運動如快走、瑜伽等，有助于改善內分泌水平。建議穿戴無鋼圈內衣減輕乳房壓迫感。

2、中醫(yī)調理

可選用逍遙丸、乳癖消片等中成藥疏肝理氣，或通過針灸刺激膻中、期門等穴位調節(jié)氣血。需在中醫(yī)師指導下進行，避免自行用藥。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用乳寧片、紅金消結膠囊等活血化瘀藥物，或三苯氧胺片調節(jié)雌激素水平。用藥期間需監(jiān)測肝功能，禁止擅自調整劑量。

4、物理治療

采用乳腺微波理療儀促進局部血液循環(huán)，或冷熱交替敷貼緩解脹痛。需由專業(yè)醫(yī)師操作，每周2-3次為宜，避免皮膚燙傷。

5、定期復查

每3-6個月進行乳腺超聲檢查，40歲以上患者建議聯(lián)合鉬靶檢查。若發(fā)現(xiàn)結節(jié)增大、鈣化等異常需及時活檢排除惡變可能。

日常需保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮抑郁等負面情緒刺激，可通過冥想、音樂療法等方式減壓。飲食注意補充維生素E和B族維生素，適量食用海帶、蒲公英等散結食材，限制蜂王漿等含雌激素食物。建議建立月經周期癥狀記錄表，便于醫(yī)生評估調理效果。