女性小腹墜痛可通過(guò)熱敷、調(diào)整飲食、藥物治療、婦科檢查、心理疏導(dǎo)等方式緩解。小腹墜痛通常由盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、腸易激綜合征、泌尿系統(tǒng)感染、經(jīng)前期綜合征等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。將熱水袋溫度控制在40-50攝氏度，外包毛巾避免燙傷，每次熱敷15-20分鐘。經(jīng)期痛經(jīng)或慢性盆腔炎引起的墜脹感適用此方法，但急性腹痛伴發(fā)熱時(shí)禁用。

2、調(diào)整飲食

減少辛辣刺激及生冷食物攝入，每日飲水保持1500-2000毫升。增加南瓜、小米等富含膳食纖維的食物，避免便秘加重盆腔充血。腸易激綜合征患者需記錄飲食日志，排查乳糖不耐受等誘因。

3、藥物治療

細(xì)菌性盆腔炎需遵醫(yī)囑使用甲硝唑片聯(lián)合左氧氟沙星片。子宮內(nèi)膜異位癥可考慮地諾孕素片或布洛芬緩釋膠囊鎮(zhèn)痛。泌尿系統(tǒng)感染常用磷霉素氨丁三醇散或頭孢克肟顆粒，用藥期間禁止飲酒。

4、婦科檢查

持續(xù)疼痛超過(guò)3天或伴隨異常出血時(shí)，需進(jìn)行陰道分泌物檢查、盆腔B超排查器質(zhì)性病變。宮腔鏡檢查能直接觀察子宮內(nèi)膜狀況，CA125檢測(cè)輔助診斷子宮內(nèi)膜異位癥。絕經(jīng)后女性出現(xiàn)墜痛需排除卵巢腫瘤。

5、心理疏導(dǎo)

長(zhǎng)期慢性疼痛可能導(dǎo)致焦慮抑郁狀態(tài)，認(rèn)知行為療法可改善疼痛感知。經(jīng)前期綜合征患者通過(guò)正念訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，必要時(shí)短期使用氟西汀膠囊。建立疼痛日記有助于醫(yī)生評(píng)估身心關(guān)聯(lián)性。

日常應(yīng)選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并每日更換，避免久坐超過(guò)2小時(shí)，每40分鐘起身活動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。月經(jīng)期可使用暖宮貼維持腹部溫度，練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量。記錄月經(jīng)周期及疼痛規(guī)律，就診時(shí)攜帶既往檢查報(bào)告供醫(yī)生參考。突發(fā)劇烈腹痛伴嘔吐需立即急診排除宮外孕或卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)等急癥。