皮膚過(guò)敏感覺(jué)很癢可通過(guò)冷敷、外用藥物、口服藥物、避免抓撓、調(diào)整飲食等方式緩解。皮膚過(guò)敏通常由接觸過(guò)敏原、食物過(guò)敏、藥物過(guò)敏、環(huán)境刺激、免疫異常等原因引起。

1、冷敷

用干凈的毛巾包裹冰塊或使用冷藏的生理鹽水浸濕紗布，輕輕敷在瘙癢部位5-10分鐘。低溫能收縮毛細(xì)血管，減少組胺釋放，暫時(shí)緩解瘙癢感。注意避免直接冰敷導(dǎo)致凍傷，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。

2、外用藥物

遵醫(yī)囑使用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏等外用制劑。爐甘石洗劑適用于輕度紅腫瘙癢，丁酸氫化可的松乳膏可緩解中度炎癥反應(yīng)，他克莫司軟膏對(duì)特應(yīng)性皮炎效果較好。涂抹前需清潔患處，避開(kāi)破損皮膚。

3、口服藥物

在醫(yī)生指導(dǎo)下服用氯雷他定片、西替利嗪滴劑、地氯雷他定干混懸劑等抗組胺藥物。氯雷他定片適用于成人慢性蕁麻疹，西替利嗪滴劑可用于兒童過(guò)敏性鼻炎伴發(fā)的皮膚瘙癢，地氯雷他定干混懸劑對(duì)花粉癥引發(fā)的過(guò)敏有效。需注意嗜睡等不良反應(yīng)。

4、避免抓撓

剪短指甲并保持清潔，夜間可戴棉質(zhì)手套。抓撓會(huì)破壞皮膚屏障，增加感染風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)刺激肥大細(xì)胞釋放更多組胺，形成越抓越癢的惡性循環(huán)?？赏ㄟ^(guò)拍打或按壓周圍皮膚替代抓撓。

5、調(diào)整飲食

暫時(shí)避免海鮮、芒果、堅(jiān)果等易致敏食物，增加維生素C豐富的西藍(lán)花、獼猴桃等攝入。過(guò)敏期間胃腸功能較弱，應(yīng)選擇清淡易消化的食物，每日飲水不少于1500毫升，有助于加速過(guò)敏原代謝。

皮膚過(guò)敏期間應(yīng)選擇寬松純棉衣物，避免使用含酒精、香精的洗護(hù)產(chǎn)品。保持室內(nèi)濕度在40%-60%，定期清洗床品和窗簾。記錄每日接觸物品和飲食情況，有助于識(shí)別過(guò)敏原。若出現(xiàn)呼吸困難、面部腫脹等嚴(yán)重癥狀，須立即就醫(yī)?；謴?fù)期可適當(dāng)補(bǔ)充含益生菌的酸奶，幫助調(diào)節(jié)免疫功能。日常加強(qiáng)防曬，避免紫外線加重皮膚敏感狀態(tài)。