天天晚上洗頭發(fā)一般不會(huì)直接導(dǎo)致脫發(fā)，但洗護(hù)方式不當(dāng)可能加重脫發(fā)問(wèn)題。脫發(fā)通常與遺傳、激素、營(yíng)養(yǎng)等因素相關(guān)。

頻繁洗頭本身不會(huì)破壞毛囊或影響頭發(fā)生長(zhǎng)周期。健康毛囊具有較強(qiáng)韌性，正常清潔不會(huì)導(dǎo)致脫落。洗發(fā)時(shí)看到的掉發(fā)多為已進(jìn)入休止期的頭發(fā)，屬于自然代謝現(xiàn)象。使用溫和無(wú)硅油洗發(fā)水、控制水溫在38℃以下、避免指甲抓撓頭皮等正確洗護(hù)方式，可減少機(jī)械性拉扯對(duì)頭發(fā)的損傷。

若本身存在雄激素性脫發(fā)、休止期脫發(fā)等病理性脫發(fā)，過(guò)度清潔可能加重癥狀。頻繁使用強(qiáng)堿性洗發(fā)水會(huì)破壞頭皮微環(huán)境，導(dǎo)致頭皮干燥瘙癢，間接誘發(fā)牽拉性脫發(fā)。染燙后脆弱發(fā)質(zhì)在濕發(fā)狀態(tài)下更易斷裂，需減少夜間洗發(fā)頻率。

日常建議選擇pH值5.5左右的弱酸性洗發(fā)水，洗發(fā)時(shí)用指腹輕柔按摩頭皮。脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根/日或伴有頭皮紅腫、痂皮時(shí)，需排查甲狀腺功能異常、缺鐵性貧血等系統(tǒng)性疾病。保證充足睡眠、補(bǔ)充富含鋅和B族維生素的食物有助于維持毛囊健康。