身上癢可能與維生素A、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素D等缺乏有關(guān)，建議通過(guò)均衡飲食或遵醫(yī)囑補(bǔ)充。皮膚瘙癢可能由多種原因引起，維生素缺乏僅為其中一種因素。

1、維生素A

維生素A缺乏可能導(dǎo)致皮膚干燥、角質(zhì)化異常，引發(fā)瘙癢。動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物富含維生素A。維生素A軟膠囊可用于治療缺乏癥，但需避免過(guò)量攝入。

2、維生素B2

維生素B2缺乏易引發(fā)口角炎、脂溢性皮炎等皮膚問(wèn)題。牛奶、雞蛋、瘦肉等食物含有豐富維生素B2。復(fù)合維生素B片可輔助改善癥狀。

3、維生素B6

維生素B6參與皮膚代謝，缺乏時(shí)可能出現(xiàn)濕疹樣改變。香蕉、土豆、雞肉等食物富含維生素B6。維生素B6片需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、維生素C

維生素C缺乏會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白合成障礙，可能加重皮膚瘙癢。柑橘類(lèi)水果、獼猴桃、青椒等是良好來(lái)源。維生素C泡騰片可短期補(bǔ)充。

5、維生素D

維生素D缺乏與特應(yīng)性皮炎等皮膚疾病相關(guān)。深海魚(yú)、蛋黃等食物含維生素D。維生素D滴劑適合冬季日照不足時(shí)補(bǔ)充。

日常應(yīng)注意保持皮膚清潔濕潤(rùn)，避免過(guò)度搔抓。洗澡水溫不宜過(guò)高，選擇溫和無(wú)刺激的洗浴產(chǎn)品。貼身衣物宜選用純棉材質(zhì)，減少摩擦刺激。若瘙癢持續(xù)不緩解或伴隨皮疹、脫屑等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查其他潛在病因。均衡飲食應(yīng)優(yōu)先于單純補(bǔ)充劑，長(zhǎng)期服用維生素制劑需監(jiān)測(cè)血藥濃度。