腳后跟骨質(zhì)增生可通過(guò)生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。腳后跟骨質(zhì)增生可能與長(zhǎng)期勞損、外傷、炎癥刺激、代謝異常、遺傳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為足跟疼痛、活動(dòng)受限、局部腫脹等癥狀。

1、生活干預(yù)

減少長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，選擇軟底鞋或足弓支撐鞋墊緩解壓力。避免劇烈運(yùn)動(dòng)如跳躍、跑步，可改為游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)。每日用溫水泡腳15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。體重超標(biāo)者需控制飲食減輕足部負(fù)荷。

2、物理治療

采用超聲波治療儀促進(jìn)炎癥吸收，每次治療10-15分鐘。體外沖擊波治療可改善局部微循環(huán)，通常需3-5次療程。超短波治療通過(guò)熱效應(yīng)緩解疼痛，每日1次連續(xù)10天。紅外線照射配合按摩可松解粘連組織，每次20分鐘。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠緩解腫脹。嚴(yán)重者可能需注射復(fù)方倍他米松注射液進(jìn)行封閉治療。骨質(zhì)疏松患者可配合阿侖膦酸鈉片改善骨代謝。

4、中醫(yī)調(diào)理

采用艾灸足三里、昆侖等穴位，每次15-20分鐘。中藥熏洗可用威靈仙、透骨草、紅花等組方煮沸后熏蒸患處。推拿手法重點(diǎn)松解跟腱及足底筋膜，配合針灸三陰交、太溪等穴位。內(nèi)服中藥常用獨(dú)活寄生湯加減或壯骨關(guān)節(jié)丸。

5、手術(shù)治療

保守治療無(wú)效且嚴(yán)重影響生活時(shí)，可考慮跟骨骨刺切除術(shù)。關(guān)節(jié)鏡下行跟骨成形術(shù)能精準(zhǔn)去除增生骨質(zhì)。嚴(yán)重跟腱炎伴鈣化者可能需跟腱清理術(shù)。術(shù)后需石膏固定2-4周，逐步進(jìn)行踝關(guān)節(jié)功能鍛煉。

日常應(yīng)避免穿硬底鞋或高跟鞋，居家可赤足在瑜伽墊上行走鍛煉足底肌肉。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、蝦皮、黑芝麻等。康復(fù)期可進(jìn)行足趾抓毛巾、踩高爾夫球等訓(xùn)練，疼痛發(fā)作時(shí)立即休息并冰敷。若出現(xiàn)持續(xù)夜間痛或晨僵，需及時(shí)復(fù)查排除其他骨關(guān)節(jié)疾病。