臉蛋起痘痘可通過調(diào)整飲食、保持清潔、規(guī)律作息、外用藥物、口服藥物等方式治療。臉蛋起痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入有助于改善痘痘。高糖高脂飲食會刺激皮脂腺分泌過多油脂，加重毛囊堵塞。建議多吃富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，富含鋅的牡蠣、堅(jiān)果等食物。避免飲用含糖飲料，每日飲水保持1500-2000毫升。

2、保持清潔

每日早晚用溫和潔面產(chǎn)品清潔面部，水溫控制在32-35攝氏度。過度清潔會破壞皮膚屏障，建議選擇含氨基酸表活的潔面乳。清潔后及時(shí)使用清爽型保濕產(chǎn)品，避免使用含酒精、香精的護(hù)膚品。枕巾需每周更換，避免細(xì)菌滋生。

3、規(guī)律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜至23點(diǎn)后。睡眠不足會導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，刺激皮脂分泌。建議睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，保持臥室環(huán)境黑暗安靜。每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。

4、外用藥物

輕中度痘痘可遵醫(yī)囑使用阿達(dá)帕林凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠、過氧苯甲酰乳膏等藥物。阿達(dá)帕林凝膠能改善毛囊角化，克林霉素磷酸酯凝膠可抑制痤瘡丙酸桿菌，過氧苯甲酰乳膏具有抗菌消炎作用。使用前需清潔患處，薄涂一層，避免接觸眼周黏膜。

5、口服藥物

嚴(yán)重痘痘需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸多西環(huán)素片、異維A酸軟膠囊、螺內(nèi)酯片等藥物。鹽酸多西環(huán)素片可抑制細(xì)菌繁殖，異維A酸軟膠囊能調(diào)節(jié)皮脂分泌，螺內(nèi)酯片適用于激素相關(guān)痘痘。用藥期間需定期復(fù)查肝功能，育齡女性須嚴(yán)格避孕。

日常需注意防曬，選擇標(biāo)注"非致痘"的防曬產(chǎn)品。避免用手?jǐn)D壓痘痘，防止留下痘印痘坑。女性月經(jīng)前痘痘加重可適當(dāng)冷敷緩解。若痘痘持續(xù)3個(gè)月未改善，或伴有紅腫疼痛、化膿等癥狀，建議及時(shí)至皮膚科就診。保持良好心態(tài)，壓力過大可能加重痘痘癥狀。