脊柱最下端疼痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骶髂關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、腰肌勞損

長期保持不良姿勢或過度負重可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。疼痛表現(xiàn)為酸脹感，活動后加重，熱敷可緩解。建議避免久坐久站，使用腰托輔助支撐，配合推拿緩解肌肉緊張。

2、腰椎間盤突出

椎間盤髓核突出壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛，可能伴有下肢麻木。急性期需絕對臥床，使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物營養(yǎng)神經(jīng)。嚴重者需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。

3、骶髂關(guān)節(jié)炎

骶骨與髂骨連接處關(guān)節(jié)發(fā)生炎癥，晨起僵硬明顯，活動后減輕?？蛇M行局部超短波理療，口服塞來昔布膠囊控制炎癥。日常注意防寒保暖，避免關(guān)節(jié)受涼。

4、強直性脊柱炎

自身免疫性疾病導(dǎo)致脊柱韌帶鈣化，夜間疼痛顯著伴活動受限。需長期使用柳氮磺吡啶腸溶片抑制病情，配合康復(fù)訓(xùn)練維持關(guān)節(jié)活動度。建議睡硬板床保持脊柱生理曲度。

5、骨質(zhì)疏松

椎體骨量減少引發(fā)微骨折，疼痛在負重時加劇。需補充碳酸鈣D3片和骨化三醇膠丸，進行抗阻力訓(xùn)練增強骨密度。注意預(yù)防跌倒，居家安裝防滑墊。

日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重減輕脊柱負荷，避免搬運重物及突然扭轉(zhuǎn)動作。睡眠選擇中等硬度床墊，采用仰臥位時在膝下墊枕緩解壓力。堅持游泳、小燕飛等低沖擊運動增強核心肌群力量，疼痛持續(xù)不緩解需及時進行磁共振檢查明確病因。