感冒喉嚨痛可通過(guò)適量喝水、鹽水漱口、蜂蜜水飲用、蒸汽吸入、藥物緩解等方式快速緩解。感冒喉嚨痛通常由病毒感染、細(xì)菌感染、用嗓過(guò)度、空氣干燥、過(guò)敏反應(yīng)等原因引起。

1、適量喝水

適量喝水有助于保持咽喉黏膜濕潤(rùn)，緩解喉嚨干痛癥狀。溫水或常溫水均可，避免過(guò)燙或過(guò)涼刺激咽喉。每日飲水量建議達(dá)到1500-2000毫升，可分多次少量飲用。若伴有發(fā)熱癥狀，可適當(dāng)增加飲水量幫助降溫。

2、鹽水漱口

用溫鹽水漱口可減輕咽喉部炎癥反應(yīng)。取240毫升溫水加入1/4-1/2茶匙食鹽，充分溶解后漱口，每日3-4次。鹽水能暫時(shí)改變口腔pH值，抑制部分病原微生物生長(zhǎng)，同時(shí)清除咽喉部分泌物。注意漱口時(shí)頭部后仰，使鹽水充分接觸咽喉部位。

3、蜂蜜水飲用

蜂蜜具有潤(rùn)喉和輕微抗菌作用，可緩解咽喉不適。取10-15毫升純蜂蜜加入溫水中攪拌飲用，每日2-3次。蜂蜜中的糖分能形成保護(hù)膜覆蓋咽喉黏膜，減少刺激感。糖尿病患者應(yīng)控制用量，1歲以下嬰兒禁止食用蜂蜜。

4、蒸汽吸入

蒸汽吸入能濕潤(rùn)呼吸道，緩解咽喉干癢疼痛。將熱水倒入大碗中，面部距離水面20-30厘米，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽5-10分鐘?？杉尤肷倭勘『删驮鰪?qiáng)效果，但避免直接接觸皮膚。注意防止?fàn)C傷，兒童需在成人監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。

5、藥物緩解

咽喉疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用藥物。常用藥物包括西瓜霜含片、銀黃含片、板藍(lán)根顆粒等中成藥，以及布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等西藥。這些藥物能緩解咽喉腫痛、消炎退熱，但需注意藥物成分過(guò)敏者禁用，孕婦兒童用藥前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

感冒期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%-60%。飲食選擇溫涼流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如粥類、湯品等，避免辛辣刺激及過(guò)硬食物。保證充足休息，減少用嗓，外出佩戴口罩防止冷空氣刺激。若喉嚨痛持續(xù)3天無(wú)緩解，或出現(xiàn)高熱、呼吸困難、頸部淋巴結(jié)腫大等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查鏈球菌感染等疾病。