乳腺結節(jié)和乳腺增生是兩種不同的乳腺疾病，乳腺增生是乳腺組織的良性增生性病變，乳腺結節(jié)則可能是增生形成的結節(jié)，也可能是腫瘤或其他病變。

乳腺增生主要表現(xiàn)為乳腺組織的周期性疼痛和腫脹，通常在月經(jīng)前加重，月經(jīng)后減輕。乳腺增生是由于內(nèi)分泌失調導致乳腺組織過度增生，屬于生理性變化，多數(shù)情況下不需要特殊治療，定期復查即可。

乳腺結節(jié)則是指乳腺內(nèi)可觸及的腫塊，可能是良性的纖維腺瘤、囊腫，也可能是惡性的乳腺癌。乳腺結節(jié)的形成原因復雜，可能與遺傳、激素水平、環(huán)境因素等有關。乳腺結節(jié)需要通過超聲、鉬靶等影像學檢查進一步評估性質，必要時進行活檢明確診斷。

對于乳腺增生和乳腺結節(jié)，建議女性定期進行乳腺自查和體檢，保持良好的生活習慣，避免熬夜和過度勞累，減少高脂肪食物的攝入，適量運動有助于調節(jié)內(nèi)分泌。如果發(fā)現(xiàn)乳腺腫塊或異常癥狀，應及時就醫(yī)檢查，明確診斷后遵醫(yī)囑進行治療或隨訪觀察。