黃芪和當(dāng)歸泡水具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)節(jié)免疫等功效，但陰虛火旺者禁用。主要有補(bǔ)氣固表、活血調(diào)經(jīng)、增強(qiáng)免疫、抗疲勞、改善貧血等作用，需注意過敏體質(zhì)、孕婦及經(jīng)期女性慎用。

1、補(bǔ)氣固表

黃芪性微溫，歸脾肺經(jīng)，能補(bǔ)益脾肺之氣，改善氣虛乏力、自汗等癥狀。當(dāng)歸可輔助黃芪增強(qiáng)補(bǔ)氣效果，兩者合用對(duì)反復(fù)感冒、體虛易感者有調(diào)理作用。泡水時(shí)建議黃芪用量10-15克，當(dāng)歸5-10克。

2、活血調(diào)經(jīng)

當(dāng)歸被譽(yù)為血中圣藥，含阿魏酸等成分能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解血虛引起的月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛。黃芪通過補(bǔ)氣推動(dòng)血液運(yùn)行，二者搭配適合氣血兩虛型痛經(jīng)，但經(jīng)期血量過多者禁用。

3、增強(qiáng)免疫

黃芪多糖可激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，提高機(jī)體抗病能力。當(dāng)歸中的揮發(fā)油成分具有免疫調(diào)節(jié)作用，長(zhǎng)期適量飲用可減少呼吸道感染概率，但感冒發(fā)熱期間應(yīng)停用。

4、抗疲勞

黃芪能降低運(yùn)動(dòng)后血乳酸水平，當(dāng)歸促進(jìn)血紅蛋白合成，兩者協(xié)同緩解慢性疲勞綜合征。適合腦力勞動(dòng)者或術(shù)后恢復(fù)期人群，每日飲用不宜超過500毫升。

5、改善貧血

當(dāng)歸富含維生素B12和葉酸，黃芪促進(jìn)骨髓造血功能，對(duì)缺鐵性貧血和營(yíng)養(yǎng)性貧血有輔助改善作用。建議搭配紅棗增強(qiáng)補(bǔ)血效果，但重度貧血患者需配合藥物治療。

飲用黃芪當(dāng)歸水期間應(yīng)避免進(jìn)食蘿卜、綠豆等破氣食物，陰虛體質(zhì)者可能出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀需立即停用。建議每周飲用3-4次，連續(xù)飲用1個(gè)月后間隔1周再繼續(xù)。服用華法林等抗凝藥物者須咨詢醫(yī)生，避免與當(dāng)歸發(fā)生相互作用。日常可搭配適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮以免藥效流失。