腰椎間盤突出患者可采用熱敷療法緩解癥狀。熱敷主要通過促進局部血液循環(huán)、放松肌肉、減輕神經(jīng)壓迫等方式發(fā)揮作用。

熱敷能擴張血管，增加突出椎間盤周圍組織的血流量，有助于消除炎癥因子堆積。使用40-45攝氏度的熱毛巾或熱水袋敷于腰部疼痛區(qū)域，每次持續(xù)15-20分鐘，每日可重復(fù)2-3次。熱敷時需注意防止?fàn)C傷，皮膚感覺異常者應(yīng)在他人協(xié)助下進行。急性期水腫嚴(yán)重的患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇冷熱交替敷法。合并皮膚破損、感染或惡性腫瘤的患者禁用熱敷。

除熱敷外，腰椎間盤突出的保守治療還包括臥床休息、腰椎牽引、低頻脈沖電刺激等物理療法。癥狀較輕者可嘗試麥肯基療法等康復(fù)訓(xùn)練，疼痛明顯時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。當(dāng)出現(xiàn)馬尾綜合征或進行性肌力下降時，需考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)等手術(shù)治療。

腰椎間盤突出患者日常應(yīng)避免久坐久站，保持正確坐姿，睡眠選擇硬板床。可進行游泳、小燕飛等低強度鍛煉增強腰背肌力量，搬運重物時注意屈髖屈膝姿勢。飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。急性發(fā)作期建議佩戴腰圍保護，但長期使用可能導(dǎo)致肌肉萎縮，需遵醫(yī)囑合理使用。定期復(fù)查腰椎MRI觀察病情變化，出現(xiàn)下肢麻木加重或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。