小孩踢被子著涼后可通過(guò)適當(dāng)增加衣物、補(bǔ)充溫水、熱敷背部、監(jiān)測(cè)體溫、調(diào)整睡眠環(huán)境等方式補(bǔ)救。著涼可能由溫差刺激、免疫力下降、鼻咽部受寒等因素引起。

1、適當(dāng)增加衣物

及時(shí)為小孩穿上保暖的棉質(zhì)內(nèi)衣或睡袋，避免選擇化纖材質(zhì)以防靜電刺激。優(yōu)先覆蓋背部、腹部和足部等易受寒部位，但需注意不要過(guò)度包裹導(dǎo)致出汗。若出現(xiàn)打噴嚏或流清涕，可加穿一件馬甲類(lèi)衣物。

2、補(bǔ)充溫水

分次飲用37-40℃的溫開(kāi)水，每次50-100毫升，有助于促進(jìn)血液循環(huán)?？杉尤肷倭糠涿刍驒幟手纳瓶诟校?歲以下嬰兒禁用蜂蜜。避免飲用含糖飲料或冷飲，防止加重黏膜刺激。

3、熱敷背部

用40℃左右溫水浸濕毛巾擰干后敷于大椎穴頸后隆起處，每次5-8分鐘重復(fù)2-3次。也可使用暖水袋包裹干毛巾放置于肩胛區(qū)，注意觀察皮膚避免低溫燙傷。熱敷能緩解肌肉緊張并促進(jìn)排汗。

4、監(jiān)測(cè)體溫

每小時(shí)測(cè)量一次腋溫，若超過(guò)37.3℃需減少蓋被并物理降溫。觀察是否伴隨精神萎靡、拒食或呼吸急促，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。夜間睡眠時(shí)可使用電子體溫計(jì)持續(xù)監(jiān)測(cè)。

5、調(diào)整睡眠環(huán)境

保持室溫在20-24℃之間，濕度50%-60%為宜。使用睡袋或可固定式嬰兒被替代普通被子，床墊選擇透氣性好的乳膠材質(zhì)。睡前1小時(shí)避免劇烈活動(dòng)，可播放白噪音幫助深度睡眠。

家長(zhǎng)需保持小孩腳部溫暖，睡前用40℃溫水泡腳5分鐘。飲食上選擇易消化的粥類(lèi)，如小米南瓜粥或山藥瘦肉粥，避免生冷食物。日常可進(jìn)行捏脊按摩，用拇指食指沿脊柱兩側(cè)從下向上輕捏3-5遍。若出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、發(fā)熱或精神不振，建議及時(shí)兒科就診排除呼吸道感染。恢復(fù)期間減少外出活動(dòng)，注意與其他家庭成員保持適當(dāng)隔離以防交叉感染。