血壓109/67正常嗎
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血壓109/67毫米汞柱屬于正常范圍。正常血壓的標準為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。
血壓109/67毫米汞柱處于理想范圍，無需特殊干預。該數值表明心臟泵血功能良好，血管彈性正常，外周阻力適中。長期維持此類血壓有助于降低心腦血管疾病風險。若伴隨頭暈、乏力等癥狀，可能與個體基礎血壓偏低有關，需結合既往血壓史綜合評估。日常監(jiān)測時應注意測量前靜坐5分鐘，避免咖啡因或運動干擾，使用經過認證的血壓計，袖帶尺寸需匹配上臂圍度。
保持該血壓水平建議采取均衡飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，避免久坐。戒煙限酒，保證7-8小時睡眠。40歲以上人群每年體檢時測量雙側上肢血壓，有高血壓家族史者增加家庭監(jiān)測頻率。出現(xiàn)視物模糊、持續(xù)頭痛等異常癥狀時及時就醫(yī)。
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