低血壓可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、改變體位、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。低血壓通常由遺傳因素、營養(yǎng)不良、藥物副作用、心血管疾病、內(nèi)分泌紊亂等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加鈉鹽攝入有助于提升血容量，每日可適量食用咸菜、醬油等高鈉食物。適當(dāng)飲用淡鹽水或含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料能快速緩解輕度低血壓癥狀。營養(yǎng)不良者需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉等，同時(shí)補(bǔ)充富含維生素B12的動(dòng)物肝臟和綠葉蔬菜。

2、適量運(yùn)動(dòng)

規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等能增強(qiáng)心肌收縮力，改善血管張力。避免久坐后突然站立，建議每小時(shí)活動(dòng)肢體促進(jìn)血液循環(huán)。體位性低血壓患者可做下肢肌肉等長收縮訓(xùn)練，如踮腳尖動(dòng)作，每次持續(xù)10-15秒。

3、改變體位

起床時(shí)應(yīng)遵循"三個(gè)30秒"原則：先平躺30秒，再坐起30秒，最后站立30秒。睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米可減少夜間多尿?qū)е碌难獕合陆?。長時(shí)間站立者可穿彈力襪增加靜脈回流，避免交叉雙腿影響血液循環(huán)。

4、藥物治療

嚴(yán)重癥狀者需遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片提升血管張力，或醋酸氟氫可的松片增加血容量。繼發(fā)性低血壓應(yīng)針對(duì)原發(fā)病治療，如貧血患者配合多糖鐵復(fù)合物膠囊，心功能不全者使用地高辛片。禁止自行服用升壓藥物。

5、中醫(yī)調(diào)理

氣虛型可服用生脈飲口服液，陽虛型適用右歸丸。每日按壓百會(huì)、足三里等穴位各3-5分鐘。艾灸神闕、關(guān)元等穴位每周2-3次，配合當(dāng)歸、黃芪等藥材食療。需經(jīng)中醫(yī)辨證后選擇個(gè)體化方案。

低血壓患者應(yīng)保持每日飲水2000毫升以上，避免高溫環(huán)境。晨起前可先飲用300毫升溫水，餐后休息30分鐘再活動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血壓變化，記錄頭暈、乏力等癥狀發(fā)作頻率。若出現(xiàn)暈厥、意識(shí)模糊等嚴(yán)重表現(xiàn)，須立即就醫(yī)排查心源性休克等急癥。合并高血壓者調(diào)整降壓方案需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可擅自停藥。