腰部酸酸的可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、婦科炎癥、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、體外碎石、抗感染治療、補鈣等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。

1、腰肌勞損

長期保持不良姿勢或過度勞累可能導致腰部肌肉慢性損傷。主要表現(xiàn)為腰部持續(xù)性酸脹感，活動后加重，休息可緩解?？赏ㄟ^熱敷、推拿等物理療法改善血液循環(huán)，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。

2、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外傷可能導致髓核突出壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為腰部酸痛伴下肢放射痛，咳嗽時加重。急性期需臥床休息，可配合腰椎牽引治療，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重者需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。

3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動時可刺激泌尿系統(tǒng)引發(fā)腰部酸脹。常伴有血尿、排尿困難等癥狀，可通過超聲檢查確診。直徑小于6毫米的結(jié)石可多飲水配合排石顆粒治療，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石。

4、婦科炎癥

盆腔炎或附件炎等婦科疾病可能放射至腰部產(chǎn)生酸脹感。多伴有下腹墜痛、白帶異常，需婦科檢查確診。可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片聯(lián)合甲硝唑片抗感染，配合紅外線理療促進炎癥吸收。

5、骨質(zhì)疏松

鈣質(zhì)流失導致骨密度降低時，脊柱承重能力下降引發(fā)腰部酸軟。常見于絕經(jīng)后女性，骨密度檢查可確診。需補充碳酸鈣D3片和維生素D滴劑，適度進行抗阻力訓練增強骨骼強度。

日常應注意保持正確坐姿，避免久坐久站，睡眠選擇硬板床?？蛇M行游泳、小燕飛等低強度運動增強腰背肌力量。飲食多攝入牛奶、豆制品等含鈣食物，控制體重減輕腰椎負擔。出現(xiàn)持續(xù)腰痛或伴隨發(fā)熱、排尿異常等癥狀時須立即就醫(yī)。