孕婦適合吃碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、醋酸鈣等鈣劑，也可通過牛奶、奶酪、豆腐、西藍花、芝麻等食物補鈣。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇鈣劑，避免過量攝入。

一、碳酸鈣

碳酸鈣含鈣量較高，適合胃腸功能正常的孕婦。碳酸鈣可能與胃酸反應(yīng)產(chǎn)生二氧化碳，部分孕婦可能出現(xiàn)腹脹。碳酸鈣片需隨餐服用以提高吸收率，常見劑型包括碳酸鈣D3片、碳酸鈣顆粒等。妊娠期缺鈣可能引發(fā)腿抽筋，需結(jié)合維生素D促進鈣吸收。

二、乳酸鈣

乳酸鈣溶解度高且對胃腸刺激小，適合消化功能較弱的孕婦。乳酸鈣吸收過程依賴乳酸桿菌作用，可與酸奶同食增強效果。常見劑型有乳酸鈣口服溶液、乳酸鈣咀嚼片，適用于孕早期晨吐明顯的孕婦。長期使用需監(jiān)測血鈣水平避免高鈣血癥。

三、檸檬酸鈣

檸檬酸鈣無需胃酸參與吸收，適合胃酸分泌不足的孕婦。其生物利用度較高且不易引起便秘，但含鈣量相對較低。常見劑型包括檸檬酸鈣膠囊、檸檬酸鈣泡騰片，適合有反流性食管炎的孕婦。服用時避免與含鋁制劑同服影響吸收。

四、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣水溶性好且口感適宜，適合吞咽困難的孕婦。其鈣含量較低需增加服用頻次，常見劑型為葡萄糖酸鈣口服溶液、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液。妊娠高血壓孕婦使用時可輔助調(diào)節(jié)血管平滑肌功能，但糖尿病患者需慎用。

五、醋酸鈣

醋酸鈣磷結(jié)合率高，適合血磷偏高的孕婦。其吸收不受胃酸影響且不易導(dǎo)致堿中毒，常見劑型為醋酸鈣膠囊、醋酸鈣顆粒。腎功能異常孕婦使用時需監(jiān)測血磷水平，可配合低磷飲食預(yù)防軟組織鈣化。

孕婦每日鈣需求量為1000-1200毫克，除鈣劑外建議每日飲用300-500毫升牛奶，搭配50克奶酪或200克豆腐。西藍花、芥菜等深綠色蔬菜含鈣豐富但需焯水去除草酸，芝麻可研磨后撒于食物表面。補鈣期間需適當(dāng)曬太陽促進維生素D合成，避免與高鐵食物同服影響吸收。出現(xiàn)便秘時可增加膳食纖維攝入，定期產(chǎn)檢監(jiān)測血鈣、尿鈣指標(biāo)。鈣劑服用時間建議間隔鐵劑2小時以上，夜間血鈣較低時可睡前補鈣預(yù)防抽筋。