矮山姜具有溫中散寒、祛風除濕、行氣止痛等功效，常用于緩解胃腸不適、風寒感冒、關節(jié)疼痛等癥狀。矮山姜的主要作用有改善消化功能、促進血液循環(huán)、緩解肌肉酸痛、輔助治療感冒、減輕關節(jié)炎癥。

1、改善消化功能

矮山姜含有姜辣素等活性成分，能夠刺激胃腸黏膜，促進消化液分泌，幫助緩解胃脹、食欲不振等消化不良癥狀。對于因飲食不當引起的輕微胃腸不適，適量食用矮山姜有助于恢復胃腸功能。胃腸功能較弱的人群可將其切片煮水飲用，但胃潰瘍患者應慎用。

2、促進血液循環(huán)

矮山姜的揮發(fā)油成分具有擴張血管的作用，能改善末梢血液循環(huán)，緩解手腳冰涼等癥狀。其溫通特性對寒性體質人群尤為適用，可搭配紅糖煎服以增強效果。但高血壓患者需控制用量，避免血管過度擴張導致不適。

3、緩解肌肉酸痛

矮山姜外用可通過皮膚滲透發(fā)揮抗炎鎮(zhèn)痛作用，對于運動后肌肉勞損或風寒引起的肌肉僵硬有明顯緩解效果。可將新鮮矮山姜搗碎敷于患處，或配合精油進行局部按摩。皮膚敏感者使用前需做過敏測試。

4、輔助治療感冒

矮山姜煎劑能發(fā)汗解表，對風寒感冒初期出現的鼻塞、頭痛癥狀有改善作用。其含有的桉葉素等成分有助于抑制呼吸道病原體，常與蔥白配伍使用。但風熱感冒伴咽喉腫痛者不宜單獨使用。

5、減輕關節(jié)炎癥

矮山姜中的姜烯酚具有抑制前列腺素合成的作用，能減輕風濕性關節(jié)炎的腫脹疼痛?？蓛确夥舐摵鲜褂?，對于慢性關節(jié)炎癥需長期調理。急性發(fā)作期應配合醫(yī)生指導進行規(guī)范治療。

使用矮山姜時建議選擇新鮮飽滿的根莖，每日食用量控制在10克以內。陰虛火旺體質者應減少使用頻率，孕婦及哺乳期婦女須咨詢中醫(yī)師。出現皮疹、腹瀉等不良反應時應立即停用。儲存時需保持干燥通風，避免霉變影響藥效。日常保健可將矮山姜切片曬干后泡茶飲用，或作為調味品加入燉湯中。