月經(jīng)來之前頭痛可能與激素水平波動、血管舒縮功能異常、精神壓力、缺鐵性貧血、偏頭痛等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為太陽穴脹痛、頭部緊繃感，可能伴隨惡心或畏光。

1、激素水平波動

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平下降會刺激前列腺素分泌，導(dǎo)致腦血管收縮異常。這類頭痛多發(fā)生在經(jīng)前1-2天，可通過熱敷前額、飲用姜茶緩解。

2、血管舒縮功能異常

黃體期血管緊張素水平升高可能引發(fā)腦血管痙攣，常見雙側(cè)太陽穴跳痛。建議避免咖啡因攝入，保持規(guī)律睡眠。

3、精神壓力

經(jīng)前期焦慮情緒會加重緊張性頭痛，特征是枕部壓迫感。可嘗試冥想或深呼吸練習(xí)，必要時咨詢心理醫(yī)生。

4、缺鐵性貧血

月經(jīng)失血導(dǎo)致鐵儲備不足時，腦組織缺氧可能誘發(fā)頭痛。伴隨面色蒼白、乏力等癥狀，需檢測血清鐵蛋白，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片。

5、偏頭痛

有偏頭痛病史者在經(jīng)期更易發(fā)作，可能與血清素水平驟降有關(guān)。表現(xiàn)為單側(cè)搏動性疼痛，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊或佐米曲普坦鼻噴霧劑。

經(jīng)期頭痛者應(yīng)保持每日7-8小時睡眠，避免熬夜和過度用眼。飲食注意補(bǔ)充富含鎂元素的食物如香蕉、堅(jiān)果，經(jīng)前一周減少腌制食品攝入。適度進(jìn)行瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，避免劇烈跑跳。記錄頭痛發(fā)作時間與誘因，若每月發(fā)作超過3次或伴隨視力模糊需及時就診神經(jīng)內(nèi)科。