胃腸不好主要表現(xiàn)為腹脹、腹痛、反酸、噯氣、食欲減退、排便異常等癥狀。胃腸功能紊亂可能與飲食不當(dāng)、精神壓力、慢性胃炎、腸易激綜合征、胃潰瘍等因素有關(guān)。

1、腹脹

腹脹是胃腸功能異常的常見表現(xiàn)，多與消化能力下降或腸道菌群失衡有關(guān)。進(jìn)食后腹部膨隆感明顯，可能伴隨腸鳴音亢進(jìn)。日常需避免豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群。慢性胃炎或功能性消化不良患者可能出現(xiàn)持續(xù)性腹脹。

2、腹痛

腹痛多位于中上腹或臍周，表現(xiàn)為隱痛、絞痛或灼燒感。急性胃腸炎引起的腹痛常伴隨腹瀉，胃潰瘍疼痛具有進(jìn)食后加重的節(jié)律性。建議熱敷緩解痙攣，嚴(yán)重者需就醫(yī)排除膽囊炎等疾病，可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜。

3、反酸噯氣

胃食管反流會(huì)導(dǎo)致胸骨后灼熱感，平臥時(shí)癥狀加重，與賁門松弛或胃酸分泌過(guò)多有關(guān)。頻繁噯氣可能因吞氣癥或胃排空延遲引起。需避免咖啡、巧克力等食物，睡前3小時(shí)禁食，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸。

4、食欲減退

長(zhǎng)期食欲不振可能提示慢性胃炎或胃動(dòng)力障礙，伴隨早飽感、體重下降時(shí)需警惕胃癌風(fēng)險(xiǎn)。建議少量多餐，選擇易消化的粥類、面條，可配合多酶片助消化。心理因素如焦慮抑郁也會(huì)影響食欲，需綜合評(píng)估。

5、排便異常

便秘與腹瀉交替出現(xiàn)常見于腸易激綜合征，大便帶黏液或血絲需排查炎癥性腸病。功能性便秘者應(yīng)增加膳食纖維和飲水量，腹瀉期間可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散。長(zhǎng)期排便習(xí)慣改變需腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。

胃腸不適患者需建立規(guī)律飲食習(xí)慣，避免辛辣刺激及生冷食物，保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)。建議每日飲用溫水，烹飪方式以蒸煮為主。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)嘔血、黑便、消瘦等報(bào)警癥狀，應(yīng)立即消化內(nèi)科就診。心理壓力較大者可嘗試正念飲食或腹式呼吸訓(xùn)練，必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢。