慢性淺表性胃炎在生活中是很常見(jiàn)的胃腸道疾病，患這種疾病的朋友是很多的，很多都是因?yàn)樵缙诎Y狀不明顯，而不能及時(shí)有效的發(fā)現(xiàn)治療，導(dǎo)致自已的胃腸健康受到了很大的影響 ，那么，應(yīng)該如何預(yù)防慢性淺表性胃炎呢?

一、避免吃各種刺激性食物如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對(duì)胃粘膜有損傷的食物，同時(shí)避免吃過(guò)硬、過(guò)酸、過(guò)辣、過(guò)冷、過(guò)熱和過(guò)分粗糙的食物?？蛇x用易于消化食品并注意少用油炸、油煎等烹調(diào)方法。食物宜清淡軟爛。

二、增加營(yíng)養(yǎng)、注意選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蛋白質(zhì)食品和維生素豐富的軟食，如牛奶、豆腐、胡蘿卜和一些發(fā)酵的食品，食物要細(xì)嚼慢咽。

三、飲食要有規(guī)律，定時(shí)定量，不暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，減輕胃部負(fù)擔(dān)。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白質(zhì)食品也有少量主食。

四、飲食宜清淡，富有營(yíng)養(yǎng)，規(guī)律有節(jié)，定時(shí)定量，切忌過(guò)饑過(guò)飽、暴飲暴食。同時(shí)避免濃茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物攝入，戒煙戒酒，以防損傷胃粘膜。

五、避免精神緊張、心情憂郁及過(guò)度疲勞，宜生活有節(jié)、勞逸結(jié)合、情緒樂(lè)觀，同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)胃腸運(yùn)動(dòng)功能。

六、積極治療可導(dǎo)致慢性胃炎發(fā)生的全身性疾病，如肝、膽、胰、心、腎疾病及內(nèi)分泌病變等。

介紹了預(yù)防慢性淺表性胃炎的方法，相信大家看完之后都知道怎么預(yù)防了，然后按照這些方法去做就可以了。其實(shí)預(yù)防慢性淺表性胃炎最主要的就是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，有規(guī)律地進(jìn)食，少吃辛辣食物，以清淡食物為主。