膝蓋關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)恢復(fù)期一般為1-6周，具體時間與手術(shù)類型、術(shù)后護(hù)理及個體差異有關(guān)。

術(shù)后1-2周為急性恢復(fù)期，此時需以減輕腫脹和疼痛為主?；颊咝枳襻t(yī)囑使用彈性繃帶或支具固定膝關(guān)節(jié)，避免負(fù)重活動。可進(jìn)行踝泵運動等被動訓(xùn)練促進(jìn)血液循環(huán)，每日冰敷3-4次控制炎癥。多數(shù)人在此階段可借助拐杖短距離行走。術(shù)后3-4周進(jìn)入功能恢復(fù)期，腫脹明顯減輕后可逐步增加關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，如直腿抬高、坐位屈膝等低強度康復(fù)動作。部分半月板修復(fù)或軟骨清理術(shù)患者可能開始嘗試輕度負(fù)重行走。術(shù)后5-6周為強化訓(xùn)練期，肌肉力量恢復(fù)較好者可進(jìn)行靜態(tài)自行車、游泳等低沖擊運動，但應(yīng)避免跳躍、深蹲等高風(fēng)險動作。若手術(shù)涉及韌帶重建，恢復(fù)期可能延長至8-12周。

術(shù)后需保持傷口清潔干燥，定期復(fù)查評估愈合進(jìn)度。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等有助于組織修復(fù)?？祻?fù)期間出現(xiàn)異常發(fā)熱、持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)卡頓需及時就醫(yī)。嚴(yán)格遵循康復(fù)計劃能有效縮短恢復(fù)周期。