頑固性牛皮癬一般指尋常型銀屑病，預(yù)防效果好的方式主要有避免誘發(fā)因素、保持皮膚濕潤(rùn)、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、適度運(yùn)動(dòng)、定期隨訪。尋常型銀屑病是一種慢性炎癥性皮膚病，易復(fù)發(fā)且難以根治，需長(zhǎng)期綜合管理。

1、避免誘發(fā)因素

感染、外傷、藥物刺激等因素可能誘發(fā)或加重銀屑病。患者需注意預(yù)防上呼吸道感染，避免使用β受體阻滯劑或鋰制劑等可能誘發(fā)皮損的藥物。接觸化學(xué)物品時(shí)應(yīng)做好防護(hù)，減少皮膚摩擦和抓撓。吸煙飲酒可能加重病情，建議戒煙限酒。

2、保持皮膚濕潤(rùn)

皮膚干燥會(huì)加重鱗屑和瘙癢癥狀。建議每日使用含尿素或乳酸的保濕霜，沐浴后趁皮膚濕潤(rùn)時(shí)立即涂抹。選擇溫和無(wú)刺激的清潔產(chǎn)品，水溫不宜過(guò)高，洗澡時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)。冬季可使用加濕器維持室內(nèi)濕度。

3、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)

精神緊張和焦慮可能通過(guò)神經(jīng)免疫途徑加重病情?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、深呼吸訓(xùn)練等方式緩解壓力。加入銀屑病患者互助組織有助于獲得心理支持。嚴(yán)重焦慮抑郁時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物。

4、適度運(yùn)動(dòng)

規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善免疫功能和控制體重。推薦選擇游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致皮膚摩擦損傷。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔汗液并保濕，戶(hù)外活動(dòng)需做好防曬。肥胖患者應(yīng)通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重，超重可能加重病情。

5、定期隨訪

即使病情穩(wěn)定也應(yīng)每3-6個(gè)月復(fù)診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)皮損情況調(diào)整治療方案。出現(xiàn)新發(fā)皮損或原有皮損加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。長(zhǎng)期使用免疫抑制劑的患者需定期監(jiān)測(cè)肝腎功能和血常規(guī)。紫外線治療期間需注意保護(hù)眼睛和正常皮膚。

頑固性牛皮癬患者需建立健康的生活方式，保證充足睡眠，飲食上注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，限制高糖高脂食物。避免過(guò)度日曬和寒冷刺激，選擇寬松柔軟的棉質(zhì)衣物。皮損瘙癢時(shí)可冷敷緩解，切忌抓撓。治療藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，不可自行增減劑量或停藥。通過(guò)規(guī)范治療和科學(xué)護(hù)理，多數(shù)患者能達(dá)到長(zhǎng)期緩解的目標(biāo)。