精子數(shù)量減少可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。精子減少可能與不良生活習(xí)慣、生殖系統(tǒng)感染、內(nèi)分泌異常、精索靜脈曲張、環(huán)境因素等原因有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

避免長期久坐、穿緊身褲、泡熱水澡等行為，這些習(xí)慣會導(dǎo)致陰囊溫度升高，影響精子生成。戒煙戒酒，減少咖啡因攝入，避免接觸重金屬、輻射等有害物質(zhì)。保持規(guī)律作息，避免熬夜，適度運(yùn)動有助于改善血液循環(huán)。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

適當(dāng)增加富含鋅、硒、維生素E等營養(yǎng)素的食物攝入，如牡蠣、堅果、深海魚、動物肝臟等。蛋白質(zhì)是精子生成的重要原料，可適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素或微量元素補(bǔ)充劑。

3、藥物治療

對于感染因素導(dǎo)致的精子減少，可使用左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片等抗生素治療。內(nèi)分泌異常者可遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮軟膠囊、枸櫞酸氯米芬片等藥物調(diào)節(jié)?？寡趸委熆蛇x用維生素E軟膠囊、輔酶Q10膠囊等改善精子質(zhì)量。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為腎精虧虛是導(dǎo)致精子減少的主要原因，可選用五子衍宗丸、金匱腎氣丸等中成藥調(diào)理。針灸治療可選擇關(guān)元、腎俞、三陰交等穴位。日?？蛇m當(dāng)食用山藥、枸杞、黑芝麻等具有補(bǔ)腎益精功效的食物。

5、手術(shù)治療

精索靜脈曲張患者可考慮顯微鏡下精索靜脈高位結(jié)扎術(shù)。輸精管梗阻者可行顯微鏡下輸精管吻合術(shù)。隱睪癥患者應(yīng)盡早行睪丸固定術(shù)。手術(shù)前需完善相關(guān)檢查，評估手術(shù)適應(yīng)證。

建議保持良好心態(tài)，避免過度焦慮，壓力過大會影響內(nèi)分泌功能。定期進(jìn)行體檢，發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī)。避免濫用藥物，某些抗生素、激素類藥物可能影響生精功能。注意會陰部清潔，預(yù)防生殖系統(tǒng)感染。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如游泳、慢跑等，有助于改善全身血液循環(huán)。飲食上注意營養(yǎng)均衡，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。若備孕超過1年未成功，建議夫妻雙方共同就診檢查。