緩解腸痙攣可采用蜷縮側(cè)臥、膝胸臥位、腹部按摩、熱敷及深呼吸等姿勢(shì)。腸痙攣多由胃腸功能紊亂、飲食刺激或受涼誘發(fā)，調(diào)整體位有助于放松腹肌、促進(jìn)氣體排出。

1、蜷縮側(cè)臥

雙腿屈曲向腹部蜷縮，同時(shí)側(cè)臥于左側(cè)。該姿勢(shì)能減少腹腔壓力，緩解腸道痙攣性收縮。適合夜間發(fā)作時(shí)采用，可配合用枕頭墊高膝蓋增強(qiáng)效果。注意保持環(huán)境溫暖，避免受涼加重癥狀。

2、膝胸臥位

雙膝跪床，胸部貼向床面，臀部抬高。此體位通過重力作用促進(jìn)腸道氣體下行，減輕脹氣引發(fā)的絞痛。維持5-10分鐘，若出現(xiàn)頭暈需立即停止。孕婦及高血壓患者慎用。

3、腹部按摩

順時(shí)針環(huán)形按摩臍周，力度輕柔緩慢。按摩可刺激腸蠕動(dòng)幫助排氣，緩解痙攣性疼痛。建議使用溫?zé)岬恼菩牟僮?，每?-3次，每次持續(xù)5分鐘。急性腹痛伴發(fā)熱時(shí)禁止按摩。

4、熱敷

用40℃左右熱水袋敷于腹部，每次15-20分鐘。熱量能松弛腸道平滑肌，改善局部血液循環(huán)。注意避免燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺障礙者需謹(jǐn)慎控制溫度。

5、深呼吸

緩慢用鼻吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒。深呼吸通過調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能減輕腸道痙攣，同時(shí)轉(zhuǎn)移疼痛注意力。可重復(fù)10-15次為一組，每日練習(xí)3-5組。

日常需避免進(jìn)食生冷、辛辣及產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料。規(guī)律進(jìn)食細(xì)嚼慢咽，餐后適度散步促進(jìn)消化。若疼痛持續(xù)超過2小時(shí)、伴隨嘔吐或便血，應(yīng)立即就醫(yī)排除腸梗阻、闌尾炎等急腹癥。發(fā)作期間可飲用溫姜糖水或薄荷茶輔助緩解癥狀。