懷孕后胃難受可通過調整飲食、少量多餐、保持體位、適當活動、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解，通常與激素變化、子宮壓迫、胃腸功能紊亂等因素有關。

1、調整飲食

避免食用辛辣刺激、油膩或過甜的食物，選擇清淡易消化的食物如米粥、面條、蒸蛋等。適當攝入富含膳食纖維的蔬菜水果幫助胃腸蠕動，但需注意避免易產氣的豆類或十字花科蔬菜。烹飪方式以蒸煮為主，減少煎炸。每日飲水控制在1500-2000毫升，避免空腹飲用咖啡或濃茶。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次進食，每次攝入量減少至原量的1/2-2/3。兩餐間隔2-3小時，避免胃部過度充盈。晨起可先食用蘇打餅干或全麥面包緩解空腹不適，睡前2小時停止進食。食物溫度以溫熱為宜，避免過冷或過熱刺激胃黏膜。

3、保持體位

進食后保持坐位或半臥位30分鐘以上，避免立即平臥。睡眠時抬高床頭15-20厘米，使用孕婦枕減輕腹部壓力。日常避免彎腰、久坐等壓迫腹部的動作，穿著寬松衣物減少束縛感。若反酸明顯，可嘗試左側臥位休息。

4、適當活動

餐后30分鐘進行溫和散步10-15分鐘，促進胃腸蠕動?？删毩曉袐D瑜伽中的貓牛式、嬰兒式等舒緩姿勢，避免仰臥或擠壓腹部的動作。每日活動總量控制在60分鐘以內，以不引起疲勞為度。注意避免劇烈運動或突然體位改變。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀嚴重影響生活，可在醫(yī)生指導下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、乳酸菌素片等相對安全的藥物。禁用含鉍劑或非甾體抗炎藥的胃藥。中藥調理需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，避免自行服用含活血成分的藥材。用藥期間需密切監(jiān)測胎動變化。

日常需保持規(guī)律作息，避免精神緊張誘發(fā)癥狀加重。注意觀察嘔吐物性狀，若出現(xiàn)咖啡樣物或持續(xù)不能進食需及時就醫(yī)。記錄每日癥狀變化與飲食關聯(lián)性，幫助醫(yī)生判斷病因。妊娠期胃腸不適多數(shù)在分娩后自行緩解，期間以非藥物干預為主，必要時嚴格遵循產科醫(yī)生指導進行醫(yī)療干預。