一歲寶寶便秘脹氣可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、補(bǔ)充益生菌、增加運(yùn)動、使用藥物等方式緩解。便秘脹氣通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、腸道菌群失衡、運(yùn)動不足、胃腸功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

適當(dāng)增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，可給寶寶添加西梅泥、火龍果泥等富含膳食纖維的輔食。減少易產(chǎn)氣食物如豆類、花椰菜的攝入。每日保證足夠水分，可少量多次飲用溫開水。母乳喂養(yǎng)的寶媽需注意自身飲食，避免攝入過多辛辣刺激食物。

2、腹部按摩

家長可在寶寶餐后1小時進(jìn)行腹部按摩，以肚臍為中心順時針輕柔按壓，每次5-10分鐘，每日2-3次。按摩能促進(jìn)腸蠕動，幫助氣體排出。注意力度要輕柔，避免在寶寶哭鬧或剛進(jìn)食時進(jìn)行?？膳浜?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/pln05w4jk2megy8.html" target="_blank">嬰兒撫觸油減少皮膚摩擦。

3、補(bǔ)充益生菌

腸道菌群失衡可能導(dǎo)致消化功能異常，可遵醫(yī)囑使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等益生菌制劑。益生菌能調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，改善腹脹癥狀。服用時需用溫水沖調(diào)，避免與抗生素同服。注意選擇適合嬰幼兒的劑型。

4、增加運(yùn)動

適當(dāng)運(yùn)動能促進(jìn)胃腸蠕動，家長可幫助寶寶做蹬自行車動作，或讓寶寶多爬行。每日活動時間不少于30分鐘，可分多次進(jìn)行。避免長時間抱坐或使用學(xué)步車限制活動。運(yùn)動后及時補(bǔ)充水分，觀察寶寶排便情況。

5、使用藥物

若癥狀持續(xù)不緩解，可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、小兒開塞露等藥物。乳果糖口服溶液能軟化大便，開塞露可臨時緩解嚴(yán)重便秘。家長需嚴(yán)格按說明書使用，避免長期依賴。用藥期間需密切觀察寶寶反應(yīng)，出現(xiàn)異常及時停藥就醫(yī)。

家長需注意記錄寶寶每日排便次數(shù)、性狀及飲食情況，保持規(guī)律作息。選擇寬松舒適的衣物，避免腹部受壓。若伴隨嘔吐、血便、持續(xù)哭鬧或體重下降等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查腸梗阻等器質(zhì)性疾病。日?？蓢L試飛機(jī)抱等姿勢幫助排氣，喂養(yǎng)時注意拍嗝，減少空氣吞咽。