哺乳期女性適量食用鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、木瓜、花生、黑芝麻等食物有助于促進(jìn)乳汁分泌，也可遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、生乳汁、乳泉顆粒、下乳涌泉散、催乳丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥并調(diào)整飲食。

一、食物

1、鯽魚(yú)湯

鯽魚(yú)湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充哺乳期女性所需的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳汁分泌。鯽魚(yú)中的不飽和脂肪酸有助于提高乳汁質(zhì)量。建議將鯽魚(yú)與豆腐或通草同燉，避免添加過(guò)多油脂。

2、豬蹄湯

豬蹄含有豐富的膠原蛋白和脂肪，可為乳汁合成提供原料。豬蹄與黃豆或花生同燉效果更佳，但需注意去除表面浮油，胃腸功能較弱者應(yīng)控制食用量。

3、木瓜

木瓜中的木瓜酵素能促進(jìn)蛋白質(zhì)分解吸收，維生素C和膳食纖維有助于改善消化功能。建議將木瓜與牛奶或紅棗同煮，避免空腹食用。

4、花生

花生富含植物蛋白和維生素E，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能?？蓪⒒ㄉc粳米熬粥或打成花生漿飲用，對(duì)花生過(guò)敏者需禁用。

5、黑芝麻

黑芝麻含鈣量較高，其亞油酸成分有助于乳腺導(dǎo)管通暢。建議將黑芝麻炒熟后研磨成粉，搭配核桃仁沖服，每日攝入量不超過(guò)20克。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒由黃芪、當(dāng)歸等組成，適用于氣血虛弱型缺乳，可改善產(chǎn)后乳汁稀少、面色蒼白等癥狀。服藥期間需保持情緒穩(wěn)定。

2、生乳汁

生乳汁含穿山甲、王不留行等成分，針對(duì)肝郁氣滯型缺乳，能緩解乳房脹痛伴乳汁排出不暢。需用熱黃酒送服以增強(qiáng)藥效。

3、乳泉顆粒

乳泉顆粒具有疏肝通絡(luò)作用，適用于情志不暢導(dǎo)致的泌乳減少，常見(jiàn)胸脅脹滿(mǎn)、食欲減退等伴隨癥狀。糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖型。

4、下乳涌泉散

下乳涌泉散含川芎、白芍等藥材，主治產(chǎn)后乳汁不下伴發(fā)熱頭痛，服藥后需觀(guān)察有無(wú)惡心等不良反應(yīng)。

5、催乳丸

催乳丸含四物湯基礎(chǔ)成分，適合產(chǎn)后失血過(guò)多引起的乳汁不足，需飯前服用。服用期間忌食生冷辛辣食物。

哺乳期女性除注意飲食調(diào)理外，應(yīng)保證每日2000-3000毫升溫水?dāng)z入，保持充足睡眠和愉悅心情。建議定時(shí)哺乳或使用吸奶器刺激泌乳反射，避免穿著過(guò)緊內(nèi)衣壓迫乳腺。若出現(xiàn)乳房硬塊、紅腫發(fā)熱等癥狀需立即就醫(yī)，不可自行服用藥物。日?？蛇M(jìn)行乳房環(huán)形按摩促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次哺乳前后用溫毛巾熱敷5分鐘。