骨質(zhì)增生可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生通常與關(guān)節(jié)退行性變、長期勞損、代謝異常、遺傳因素、外傷等因素有關(guān)。

1、生活方式調(diào)整

減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷是基礎(chǔ)干預(yù)措施，體重超標(biāo)者需控制飲食并配合低沖擊運動如游泳。避免長時間保持蹲跪姿勢，使用手杖分擔(dān)下肢壓力。每日補充鈣質(zhì)與維生素D，如飲用牛奶或食用西藍(lán)花，但需注意高鈣食物不可過量。

2、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)僵硬癥狀。體外沖擊波適用于跟骨骨刺引起的足底疼痛，需由康復(fù)科醫(yī)師操作。家庭護(hù)理可采用40℃溫水每日浸泡患處15分鐘，配合非負(fù)重關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊促進(jìn)軟骨修復(fù)。嚴(yán)重疼痛期可短期使用洛索洛芬鈉貼劑局部給藥。需注意非甾體抗炎藥可能引發(fā)胃腸不適，用藥期間需監(jiān)測肝腎功能。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取阿是穴配合足三里可改善局部氣血運行，中藥熏洗選用伸筋草、透骨草等組方。內(nèi)服中藥需辨證施治，腎虛型可用仙靈骨葆膠囊，血瘀型適用筋骨痛消丸。推拿手法應(yīng)避開急性炎癥期。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體導(dǎo)致的關(guān)節(jié)交鎖癥狀，人工關(guān)節(jié)置換用于終末期嚴(yán)重畸形病例。術(shù)后需進(jìn)行階梯式康復(fù)訓(xùn)練，早期以肌肉等長收縮為主，逐步過渡到負(fù)重訓(xùn)練。

日常需避免關(guān)節(jié)受涼，睡眠時可用枕頭墊高患肢減輕水腫。建議選擇緩沖性能好的運動鞋，減少爬樓梯頻率。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛或活動受限加重，應(yīng)及時至骨科或康復(fù)科就診，影像學(xué)檢查可明確骨質(zhì)增生進(jìn)展程度。長期管理需結(jié)合營養(yǎng)補充與適度運動維持關(guān)節(jié)功能。