男人腰酸脹可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、前列腺炎、腎虛等因素有關(guān)。腰酸脹主要表現(xiàn)為腰部酸脹不適，可能伴隨活動受限、排尿異常、性功能障礙等癥狀。建議及時就醫(yī)，明確病因后針對性治療。

1、腰肌勞損

腰肌勞損通常由長期保持不良姿勢、過度勞累或腰部受涼引起?；颊邥霈F(xiàn)腰部持續(xù)性酸脹感，久坐或久站后加重，休息后可緩解。治療上可通過熱敷、按摩緩解癥狀，必要時遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。日常需避免久坐，加強腰背肌鍛煉。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出多與椎間盤退變、外傷有關(guān)，表現(xiàn)為腰部酸脹伴下肢放射痛，咳嗽時癥狀加重?？赏ㄟ^腰椎CT確診，輕癥患者可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依托考昔片營養(yǎng)神經(jīng)，配合牽引治療。嚴重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)等介入治療。

3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動時可能刺激泌尿系統(tǒng)，引發(fā)腰部酸脹并向下腹放射，常伴血尿、尿頻。需通過B超明確結(jié)石位置，較小結(jié)石可多飲水配合排石顆粒促進排出，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石術(shù)。

4、前列腺炎

慢性前列腺炎會導致會陰部脹痛放射至腰部，可能伴隨尿頻、尿不盡。確診需做前列腺液檢查，治療可遵醫(yī)囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、前列舒通膠囊改善癥狀，同時避免久坐、飲酒等誘發(fā)因素。

5、腎虛

中醫(yī)認為腎虛會導致腰部酸軟無力，可能伴耳鳴、性功能減退?？煞譃槟I陽虛與腎陰虛，需辨證使用金匱腎氣丸或六味地黃丸調(diào)理。日?？蛇m當食用黑芝麻、山藥等食材，避免過度勞累。

建議男性出現(xiàn)持續(xù)腰酸脹時避免自行推拿或濫用止痛藥，應(yīng)及時排查泌尿系統(tǒng)與脊柱疾病。日常注意保持正確坐姿，睡眠選擇硬板床，避免提重物。每周進行3-4次游泳、慢跑等有氧運動增強腰背肌力量，飲食中適量增加牛奶、豆制品等含鈣食物。若癥狀超過兩周未緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、血尿等表現(xiàn)，需立即就醫(yī)。