雙腿骨質(zhì)增生可通過(guò)生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)勞損、年齡增長(zhǎng)、代謝異常、遺傳因素、外傷等因素有關(guān)。

1、生活干預(yù)

減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)如爬樓梯、深蹲，避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走。體重超標(biāo)者需控制飲食熱量，適度減重以降低關(guān)節(jié)壓力。日?？蛇M(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)股四頭肌力量。補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日飲用300-500毫升牛奶，適量進(jìn)食豆制品、深綠色蔬菜。

2、物理治療

采用超短波治療儀進(jìn)行深部熱療，每次15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。超聲波治療可軟化骨刺周?chē)浗M織，緩解壓迫癥狀。中醫(yī)推拿選用滾法、揉法等手法放松腿部肌肉，配合艾灸足三里、陽(yáng)陵泉等穴位。居家可用40℃左右熱水袋熱敷膝關(guān)節(jié)，每日2次。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進(jìn)軟骨修復(fù)，需連續(xù)服用3個(gè)月以上。嚴(yán)重者關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液，每周1次。中藥可選骨刺平片、抗骨增生膠囊等中成藥，含補(bǔ)骨脂、淫羊藿等成分。

4、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下行骨贅切除術(shù)適用于局部明顯骨刺壓迫神經(jīng)血管者。嚴(yán)重關(guān)節(jié)畸形需進(jìn)行脛骨高位截骨術(shù)矯正力線。終末期患者可選擇人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)，使用鈷鉻鉬合金假體。術(shù)后需進(jìn)行6-8周康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

5、日常防護(hù)

選擇軟底緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免穿高跟鞋。冬季注意膝關(guān)節(jié)保暖，佩戴護(hù)膝預(yù)防受涼。居家鋪設(shè)防滑墊，浴室加裝扶手防止跌倒。定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，女性絕經(jīng)后更需關(guān)注骨質(zhì)疏松情況。

建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠有助于組織修復(fù)。飲食注意控制高嘌呤食物攝入，避免加重關(guān)節(jié)炎癥?？蛇M(jìn)行太極拳、八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作需規(guī)范避免損傷。出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛或活動(dòng)受限加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)至骨科就診評(píng)估病情進(jìn)展。長(zhǎng)期服用藥物者需定期檢查肝腎功能，觀察有無(wú)不良反應(yīng)發(fā)生。