腳腕突然疼可能與韌帶損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、踝關(guān)節(jié)滑膜炎、足底筋膜炎、外傷等因素有關(guān)，可通過休息制動、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、韌帶損傷

劇烈運動或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷或撕裂，表現(xiàn)為局部腫脹和活動受限。急性期可冰敷并抬高患肢，遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸鈉緩釋片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。恢復(fù)期建議佩戴護踝并逐步進行康復(fù)訓(xùn)練。

2、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)引發(fā)炎癥反應(yīng)，常見于第一跖趾關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，伴隨皮膚發(fā)紅和灼熱感。需限制高嘌呤食物攝入，醫(yī)生可能開具秋水仙堿片、非布司他片、苯溴馬隆膠囊等藥物。發(fā)作期間應(yīng)保持患肢制動。

3、踝關(guān)節(jié)滑膜炎

關(guān)節(jié)滑膜受機械刺激或感染產(chǎn)生炎癥，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔積液和壓痛。建議減少負重活動，采用微波理療，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片、玻璃酸鈉注射液等治療。慢性患者可進行關(guān)節(jié)功能鍛煉。

4、足底筋膜炎

足底筋膜反復(fù)牽拉造成無菌性炎癥，疼痛常向踝部放射。晨起下地時癥狀明顯，可通過足弓墊支撐、牽拉訓(xùn)練改善。醫(yī)生可能推薦使用依托考昔片、酮洛芬腸溶膠囊、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等藥物配合沖擊波治療。

5、外傷

崴腳或撞擊可能導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)骨折、軟組織挫傷，需立即停止活動并固定患處。應(yīng)及時就醫(yī)排除骨折，輕微損傷可外用活血止痛膏、消腫止痛酊，配合傷科接骨片等口服藥物。嚴(yán)重骨折需手術(shù)復(fù)位。

日常應(yīng)注意選擇軟底支撐性好的鞋子，避免長時間站立或行走。運動前充分熱身，控制體重減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或腫脹加重時，應(yīng)及時進行X光、MRI等檢查明確病因?；謴?fù)期間可進行踝泵運動促進血液循環(huán)，飲食上適當(dāng)增加鈣質(zhì)和膠原蛋白攝入有助于組織修復(fù)。