身上干燥奇癢難忍可通過加強保濕、避免刺激、調(diào)整飲食、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。皮膚干燥瘙癢通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、過敏反應(yīng)、濕疹、糖尿病等因素引起。

1、加強保濕

每日使用含尿素或神經(jīng)酰胺的保濕霜，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。選擇無香精的溫和潤膚產(chǎn)品，如凡士林修護晶凍、絲塔芙舒潤保濕霜等。避免使用含酒精的護膚品，防止加重皮膚水分流失。冬季可增加涂抹頻次，必要時使用加濕器維持室內(nèi)濕度。

2、避免刺激

減少熱水洗澡時間和頻次，水溫控制在37℃以下。選擇無皂基的弱酸性沐浴露，如珂潤潤浸保濕沐浴露。穿著純棉透氣衣物，避免羊毛等粗糙材質(zhì)摩擦皮膚。洗衣時徹底漂洗，減少洗滌劑殘留。外出時做好防風(fēng)防曬措施。

3、調(diào)整飲食

每日飲水1500-2000毫升，適量增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。補充維生素A、維生素E豐富的食物如胡蘿卜、菠菜、牛油果。限制辛辣、酒精等刺激性飲食。過敏體質(zhì)者需排查牛奶、雞蛋等常見致敏食物。

4、藥物治療

局部瘙癢可短期使用氫化可的松乳膏等弱效糖皮質(zhì)激素，嚴重時遵醫(yī)囑口服氯雷他定片等抗組胺藥。合并真菌感染需聯(lián)用酮康唑乳膏。皮膚皸裂可涂抹復(fù)方多粘菌素B軟膏預(yù)防感染。糖尿病患者需優(yōu)先控制血糖。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)兩周未緩解或伴隨皮疹、脫屑等癥狀時，需至皮膚科排查特應(yīng)性皮炎、銀屑病等疾病。血液檢查可明確是否合并肝腎功能異常、甲狀腺疾病。皮膚活檢有助于診斷少見皮膚病如肥大細胞增生癥。

日常避免過度搔抓，修剪指甲減少皮膚損傷風(fēng)險。沐浴時選用軟水或添加沐浴油，每周去角質(zhì)不超過1次。貼身衣物高溫消毒，定期更換床品。冬季減少電熱毯使用時間，夜間可戴棉質(zhì)手套防止無意識抓撓。若出現(xiàn)皮膚滲液、發(fā)熱等感染征象須立即就醫(yī)。