姑娘煮水喝有助于清熱利尿、緩解咽喉腫痛、輔助降血壓等作用。姑娘果富含維生素C、有機酸及礦物質，適合體質偏熱或夏季飲用。

1、清熱利尿

姑娘果性寒，煮水后含有的黃酮類成分能促進尿液生成，幫助緩解體內濕熱引起的小便短赤或水腫癥狀。適合長期熬夜或飲食辛辣人群飲用。

2、緩解咽喉腫痛

其果肉中的抗炎成分對風熱感冒導致的咽喉干癢、扁桃體發(fā)炎有舒緩作用，可搭配少量蜂蜜增強潤喉效果。飲用時建議小口含服。

3、輔助降血壓

姑娘果中的鉀元素有助于平衡體內鈉含量，對高血壓患者有一定輔助調節(jié)作用。但不可替代藥物治療，需監(jiān)測血壓變化。

4、補充維生素

每100克姑娘果含維生素C約30毫克，煮水后部分營養(yǎng)溶于水中，能幫助改善皮膚干燥、牙齦出血等維生素缺乏癥狀。

5、促進消化

果膠和有機酸成分可刺激胃液分泌，緩解食欲不振。胃腸虛弱者應稀釋飲用，避免空腹服用。

飲用姑娘果煮水時需控制每日攝入量在200-300毫升，過量可能導致腹瀉。體質虛寒者建議加入兩片生姜中和寒性，糖尿病患者不宜加糖。若出現腹痛或皮疹等過敏反應應立即停用。新鮮姑娘果需徹底清洗去除表面農藥殘留，煮水時間控制在10分鐘內以保留有效成分。