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經(jīng)常口腔潰瘍可以適量吃西藍(lán)花、菠菜、獼猴桃、蘋果、香蕉等蔬菜水果，有助于緩解癥狀并促進(jìn)潰瘍愈合。

一、蔬菜

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和葉酸，能增強(qiáng)口腔黏膜修復(fù)能力。其含有的硫化物成分還具有抗炎作用，適合潰瘍期切碎后焯水食用。

2、菠菜

菠菜含有豐富的鐵元素和維生素B族，可改善因營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的口腔潰瘍。建議焯水去除草酸后涼拌，避免粗纖維刺激創(chuàng)面。

二、水果

3、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量較高，能促進(jìn)膠原蛋白合成加速潰瘍愈合。每日食用半個為宜，胃酸過多者應(yīng)減少攝入。

4、蘋果

蘋果中的果膠和有機(jī)酸可形成保護(hù)膜覆蓋潰瘍面。建議選擇成熟度高的品種，切片后常溫食用避免冷刺激。

5、香蕉

香蕉富含維生素B6和鉀元素，能緩解潰瘍疼痛感。其柔軟質(zhì)地不易摩擦創(chuàng)面，適合作為加餐食物。

除飲食調(diào)理外，口腔潰瘍期間需保持口腔清潔，使用軟毛牙刷輕柔刷牙，避免進(jìn)食過硬、過燙或辛辣刺激食物。反復(fù)發(fā)作超過兩周不愈或伴隨發(fā)熱等癥狀時，應(yīng)及時到口腔黏膜科就診排查白塞病、克羅恩病等系統(tǒng)性疾病可能。日常注意規(guī)律作息，補(bǔ)充復(fù)合維生素B族和鋅制劑有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。